Lait écrémé
IG bas
CG 4.9 par tasse (247 g) · CG 2 pour 100 g
- Faible charge glycémique
- Contient du lactose (sucre du lait)
Lait écrémé a un indice glycémique de 35, inférieur à celui du Lait nature (47). Une tasse (247 g) ajoute une charge glycémique de 4.9.
Mis à jour le 4 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°169868 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Lait
- GI 47 · CG 2.3 pour 100 g
Lait - GI 27 · CG 1 pour 100 g sour
Lait aigre - GI 27 · CG 1 pour 100 g coffee
Lait au café - GI 30 · CG 1 pour 100 g marque : fairlife
Lait Fairlife - GI 27 · CG 1 pour 100 g filtered
Lait filtré - GI 27 · CG 1.3 pour 100 g semi skimmed
Lait 2% - GI 27 · CG 1.3 pour 100 g low fat
Lait demi-écrémé - +14 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Lait écrémé fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 tasse | 247 g | 4.9 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 34 kcal |
| Glucides | 5 g |
| Sucres (total) | 5 g |
| Naturels | 5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Solubles | 0 g |
| Insolubles | 0 g |
| Protéines | 3.4 g |
| Lipides | 0.1 g |
| Saturés | 0.06 g |
| Insaturés | 0.04 g |
| Sodium | 44 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Faible charge glycémique
- Bonne source de protéines de haute qualité
- Contient du lactose (sucre du lait)
- Manque de graisses favorisant la satiété
Allergènes
Recettes avec Lait écrémé
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Lait écrémé ?
Lait écrémé a un indice glycémique de 35 (Bas). Une tasse (247 g) a une charge glycémique de 4.9 ; pour 100 g la charge glycémique est de 2.
Lait écrémé est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Lait écrémé a un indice glycémique bas (35), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Lait a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Lait dans cette base, Lait aigre a la charge glycémique la plus basse (1 pour 100 g).
Consultez Lait écrémé dans l'application Logi, avec votre portion.
