Aliments sans lait

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Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Avo germé CG 30 / 100 g 6/10 Barre de céréales aux grains entiers (moins de sucre ajouté) CG 30 / 100 g 6.5/10 Barre de céréales sans sucre CG 30 / 100 g 4/10 Biscuit complet au chocolat noir CG 30 / 100 g 5/10 Blé CG 30 / 100 g 6/10 Bouchées d'énergie à la racine de baies CG 30 / 100 g 3/10 Chocolat doux CG 30 / 100 g 3/10 Confiture 100% fruits CG 30 / 100 g 3/10 Cookie à l'avoine maison CG 30 / 100 g 6/10 Crackers Wasa CG 30 / 100 g 7/10 Fraises séchées (sans sucre ajouté) CG 30 / 100 g 5/10 Galettes d'avoine CG 30 / 100 g 7.5/10 Grain de blé CG 30 / 100 g 6/10 Maïs bleu entier moulu biologique CG 30 / 100 g 5/10 Mélange d'assaisonnement pour œufs CG 30 / 100 g 2/10 Muesli classique Dorset Cereals aux fruits, noix et graines CG 30 / 100 g 7/10 Muffin aux carottes CG 30 / 100 g 2.5/10 Mûre blanche CG 30 / 100 g 6.5/10 oignon vert CG 30 / 100 g 5/10 Pain croustillant chia et lin CG 30 / 100 g 7/10 Pain croustillant riche en fibres CG 30 / 100 g 5/10 Pâte à tarte CG 30 / 100 g 2/10 Pâte à tarte végétalienne CG 30 / 100 g 3/10 Pâte de dattes et de cacao CG 30 / 100 g 4/10 Wasa pain croustillant original CG 30 / 100 g 7/10 Wrap aux épinards CG 30 / 100 g 4/10 Barre énergétique CG 30.3 / 100 g 4/10 Arepa de maïs CG 31 / 100 g 5/10 Bagel aux grains multiples moitié CG 31 / 100 g 4/10 Baguette de sarrasin CG 31 / 100 g 4/10 Canne à sucre CG 31 / 100 g 2/10 Crème de cacao sucrée CG 31 / 100 g 2.5/10 Farine de blé d'épeautre CG 31 / 100 g 7/10 Frites au four CG 31 / 100 g 4/10 Frites de pomme de terre CG 31 / 100 g 3/10 Frites ondulées CG 31 / 100 g 3/10 Galette de blé CG 31 / 100 g 4/10 Galettes de grains entiers germés CG 31 / 100 g 6/10 Masa de maïs nixtamalisée CG 31 / 100 g 4.5/10 Muffin anglais CG 31 / 100 g 3/10 Nouilles soba de blé complet CG 31 / 100 g 6/10 Pain à hot-dog aux graines et à la farine d'épeautre CG 31 / 100 g 4/10 Pain à poche CG 31 / 100 g 4/10 Pain aux olives CG 31 / 100 g 4.5/10 Pain d'épeautre léger CG 31 / 100 g 4/10 Pain de kresowy CG 31 / 100 g 4.5/10 Pain du soir CG 31 / 100 g 5/10 Pain libanais CG 31 / 100 g 3/10 Pain pita CG 31 / 100 g 3/10 Pain rustique CG 31 / 100 g 4/10 Pâtes de blé complet (orzo ou stelline) CG 31 / 100 g 7.5/10 Pâtes de blé foncé CG 31 / 100 g 6/10 Penne de blé complet CG 31 / 100 g 7/10 Raviolis vapeur CG 31 / 100 g 3/10 Sauce à l'orange CG 31 / 100 g 2/10 Sauce aigre-douce CG 31 / 100 g 2/10 Sauce aigre-douce CG 31 / 100 g 2/10 Spaghetti complet CG 31 / 100 g 6/10 Tranche de pain de farine mélangée CG 31 / 100 g 4/10 Date CG 31.5 / 100 g 4/10 Datte CG 31.5 / 100 g 5/10 Datte kurma CG 31.5 / 100 g 5/10 Dattes CG 31.5 / 100 g 5/10 Dattes classiques CG 31.5 / 100 g 4/10 Riz noir complet CG 31.5 / 100 g 8/10 Arepa CG 32 / 100 g 5/10 Arôme de tequila CG 32 / 100 g 1/10 Baguette à l'ail CG 32 / 100 g 2.5/10 Biscotti Galbusera Zero Più CG 32 / 100 g 4/10 Blé concassé CG 32 / 100 g 7/10 Blé khorasan CG 32 / 100 g 7.5/10 Chips de banane CG 32 / 100 g 2/10 Fruits lyophilisés CG 32 / 100 g 7/10 Graines de langue de oiseau CG 32 / 100 g 5/10 Manioc CG 32 / 100 g 3/10 Nouilles de sarrasin CG 32 / 100 g 6/10 Pain au levain pour hamburger CG 32 / 100 g 5/10 Pâte de maïs fraîche CG 32 / 100 g 4/10 Pâte filo CG 32 / 100 g 3/10 Pâtes d'épeautre CG 32 / 100 g 6.5/10 Pâtes de blé brun CG 32 / 100 g 7/10 Pâtes de blé complet CG 32 / 100 g 7/10 Pâtes de blé dur CG 32 / 100 g 5/10 Poudre d'orange déshydratée CG 32 / 100 g 4/10 Poudre de maca CG 32 / 100 g 6/10 Semoule de blé dur CG 32 / 100 g 4/10 Sucre de palmier CG 32 / 100 g 2/10 Tandoori Roti CG 32 / 100 g 5/10 Anneaux d'oignon CG 33 / 100 g 3/10 Assaisonnement barbecue CG 33 / 100 g 3/10 Assaisonnement ketchup CG 33 / 100 g 3/10 Bagel aux 12 céréales CG 33 / 100 g 5/10 Bouchées de cacahuètes brûlées CG 33 / 100 g 2/10 Boules de kamâ CG 33 / 100 g 3/10 Caramel dur CG 33 / 100 g 2/10 Céréale riche en protéines CG 33 / 100 g 5/10 Chips de lentilles cuites au four CG 33 / 100 g 5/10 chips de pomme de terre saveur paprika CG 33 / 100 g 4/10 Concentré de jus d'orange CG 33 / 100 g 3/10 Cornet d'avoine maison avec peu de sucre CG 33 / 100 g 7/10
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