Aliments sans lait
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Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Soda au guarana IG moyen 65 CG 7 / 100 g 1/10 Soda au melon IG élevé 70 CG 7 / 100 g 1/10 
Soda aux fruits IG moyen 65 CG 7 / 100 g 2.5/10 
Soda citron-lime IG moyen 63 CG 7 / 100 g 2/10 
Sorbet aux fruits IG bas 45 CG 7 / 100 g 4/10 
steak de poulet IG moyen 55 CG 7 / 100 g 4/10 
Steak végétarien (à base de haricots) IG bas 35 CG 7 / 100 g 7/10 
Stévia IG bas 7 CG 7 / 100 g 9/10 Substitut de saindoux aux haricots et aux oignons IG bas 35 CG 7 / 100 g 7/10 Surimi IG bas 50 CG 7 / 100 g 4/10 
Tofu brouillé à la farine de pois chiches végétalienne IG bas 35 CG 7 / 100 g 7/10 Travers de porc grillés au chili, érable et chipotle IG moyen 55 CG 7 / 100 g 4/10 
Vin chaud sans alcool IG moyen 55 CG 7 / 100 g 3/10 
Vinaigrette à la framboise IG bas 40 CG 7 / 100 g 5.5/10 Vinea IG moyen 65 CG 7 / 100 g 3/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) IG moyen 60 CG 7 / 100 g 5/10 Lentilles germées IG bas 32 CG 7.1 / 100 g 9/10 
Fibre de maïs soluble IG bas 10 CG 7.1 / 100 g 8/10 malai kofta IG bas 45 CG 7.1 / 100 g 4.8/10 Orangina IG moyen 63 CG 7.1 / 100 g 2/10 
Confiture d'orange et de chia IG bas 40 CG 7.2 / 100 g 7/10 Pois IG bas 51 CG 7.2 / 100 g 8.5/10 
Algue nori IG bas 15 CG 7.3 / 100 g 6/10 
Laurier IG bas 15 CG 7.3 / 100 g 8/10 
Tahini IG bas 35 CG 7.3 / 100 g 8.6/10 mangue marinée IG bas 45 CG 7.4 / 100 g 5.8/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry IG élevé 70 CG 7.4 / 100 g 1/10 
Assaisonnement à la ciboulette acidulée IG bas 30 CG 7.5 / 100 g 3/10 
Bette déshydratée IG bas 15 CG 7.5 / 100 g 9/10 Fibre de betterave sucrière IG bas 10 CG 7.5 / 100 g 8/10 Fibre de pois IG bas 10 CG 7.5 / 100 g 8/10 
Piment en poudre (sans sel) IG bas 15 CG 7.5 / 100 g 9/10 
Piment de la jamaïque IG bas 15 CG 7.6 / 100 g 9/10 Pommes compotées IG bas 45 CG 7.6 / 100 g 5/10 
Pois chiches IG bas 28 CG 7.7 / 100 g 8/10 
Myrtilles IG bas 53 CG 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha IG bas 20 CG 7.7 / 100 g 9/10 Matcha IG bas 20 CG 7.7 / 100 g 9/10 
Ananas frais IG moyen 59 CG 7.7 / 100 g 6/10 
Ananas frais, coupé IG moyen 59 CG 7.7 / 100 g 7/10 
Kiwi doré IG bas 50 CG 7.9 / 100 g 7/10 
Petits pois IG bas 51 CG 8 / 100 g 8/10 Amidon résistant IG bas 30 CG 8 / 100 g 8/10 
Ananas congelé IG moyen 66 CG 8 / 100 g 6/10 Assaisonnement aux champignons shiitake IG bas 15 CG 8 / 100 g 8/10 
Assaisonnement espagnol IG bas 20 CG 8 / 100 g 7.5/10 
Assaisonnement louisiana IG bas 20 CG 8 / 100 g 3/10 
Assaisonnement mexicain IG bas 20 CG 8 / 100 g 7/10 
Barre Protéinée IQBAR Myrtille Sauvage IG bas 25 CG 8 / 100 g 6/10 Base pour smoothie IG moyen 55 CG 8 / 100 g 4/10 
Bâtonnets de crabe imitation IG bas 50 CG 8 / 100 g 4.5/10 Besan chilla IG bas 35 CG 8 / 100 g 7/10 boisson à la mangue IG moyen 60 CG 8 / 100 g 2/10 boisson au cassis IG moyen 60 CG 8 / 100 g 2/10 
Boisson au raisin Coco Rich IG moyen 65 CG 8 / 100 g 1.5/10 boisson mélangée IG moyen 65 CG 8 / 100 g 2/10 Bol de petit-déjeuner surgelé IG moyen 65 CG 8 / 100 g 3/10 Bouchées de poulet frit IG moyen 55 CG 8 / 100 g 3/10 Brownie à la farine de coco, aux œufs et au cacao cru IG bas 30 CG 8 / 100 g 6/10 Chana Masala IG bas 35 CG 8 / 100 g 7/10 Chicken Katsu IG moyen 55 CG 8 / 100 g 5/10 
chickpea patty IG bas 35 CG 8 / 100 g 7/10 
Choux farcis aux lentilles et riz brun en sauce tomate IG bas 45 CG 8 / 100 g 8/10 
Cocktail sex on the beach IG moyen 65 CG 8 / 100 g 2/10 
Cocktail sex on the beach (bouteille) IG moyen 65 CG 8 / 100 g 2/10 compote pomme-abricot IG bas 45 CG 8 / 100 g 6/10 Comprimé Trisulin 3 IG bas 20 CG 8 / 100 g 3/10 
Confiture de cassis IG bas 40 CG 8 / 100 g 7/10 
Confiture de framboises sans sucre IG moyen 65 CG 8 / 100 g 4/10 Congee de riz IG élevé 78 CG 8 / 100 g 4/10 
Côte de soja fritée IG bas 45 CG 8 / 100 g 5/10 
Coupe de fruits IG moyen 55 CG 8 / 100 g 5.5/10 
Crackers à la farine d'amande IG bas 35 CG 8 / 100 g 6/10 
Crème d'avoine IG moyen 60 CG 8 / 100 g 4/10 Crêpe à la farine de pois chiche IG bas 35 CG 8 / 100 g 7/10 Croquette au saumon et aux épinards IG moyen 55 CG 8 / 100 g 5/10 
Curry de pomme de terre et de gourde pointue IG moyen 60 CG 8 / 100 g 6.5/10 
Dhokla IG bas 35 CG 8 / 100 g 8/10 
Escalope de porc panée IG moyen 55 CG 8 / 100 g 6/10 
Escalope de poulet IG moyen 55 CG 8 / 100 g 5/10 Escalope de poulet IG moyen 55 CG 8 / 100 g 5/10 
Escalope de soja IG bas 45 CG 8 / 100 g 5/10 
Escalope de veau IG moyen 55 CG 8 / 100 g 6/10 
Extrait d'ashwagandha IG bas 20 CG 8 / 100 g 8/10 
Farinata IG bas 35 CG 8 / 100 g 7/10 
Farinata de pois chiches IG bas 35 CG 8 / 100 g 7/10 
Farine de pois chiche pour crêpe salée IG bas 35 CG 8 / 100 g 7/10 
Farine de soja IG bas 25 CG 8 / 100 g 7/10 Fèves bouillies IG bas 40 CG 8 / 100 g 9/10 
Filets de poulet IG bas 50 CG 8 / 100 g 6/10 
Flan au chocolat IG bas 35 CG 8 / 100 g 2/10 
Flocons de piment IG bas 15 CG 8 / 100 g 8/10 Flocons de piment déshydraté IG bas 15 CG 8 / 100 g 9/10 
Flocons de piment rouge IG bas 15 CG 8 / 100 g 8/10 Frankfurter Kranz IG moyen 55 CG 8 / 100 g 4/10 fruits de mer frits IG moyen 55 CG 8 / 100 g 5/10 
Fruits tropicaux IG bas 50 CG 8 / 100 g 6.5/10 galette de carottes IG bas 50 CG 8 / 100 g 7/10 
Galette de poisson IG moyen 55 CG 8 / 100 g 4/10 Galette de poulet aux épinards IG moyen 55 CG 8 / 100 g 4/10 
