Aliments sans lait
5 779 aliments
Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Mélange d'amandes et de canneberges IG moyen 55 CG 26.4 / 100 g 4/10 
Avoine, cacao et snack miel/dattes IG bas 45 CG 27 / 100 g 6.5/10 
Biscuits à l'avoine IG bas 45 CG 27 / 100 g 6/10 
Bouchées d'avoine, dattes et citron sans cuisson IG bas 45 CG 27 / 100 g 6.5/10 
Brioche au levain IG bas 54 CG 27 / 100 g 6/10 
Chips de légumes (peu transformés) IG bas 45 CG 27 / 100 g 7/10 
Confiture de canneberges IG moyen 60 CG 27 / 100 g 3/10 
Confiture de mangue et papaye IG moyen 60 CG 27 / 100 g 2/10 
Confiture de pêche IG moyen 65 CG 27 / 100 g 2/10 
Cracotte protéinée IG moyen 60 CG 27 / 100 g 4/10 
Craquelins aux légumineuses IG bas 45 CG 27 / 100 g 6/10 
Einkorn wheat IG bas 40 CG 27 / 100 g 7/10 
Farine de haricot mungo IG bas 45 CG 27 / 100 g 6/10 
Farine riche en fibres IG bas 45 CG 27 / 100 g 7/10 
Gaufres eggo IG élevé 76 CG 27 / 100 g 2/10 
Linguine de blé complet IG bas 37 CG 27 / 100 g 7.5/10 
Morceaux de chocolat IG bas 45 CG 27 / 100 g 2/10 
Muesli IG bas 45 CG 27 / 100 g 4/10 
Muesli complet aux noix et cerises lyophilisées IG bas 45 CG 27 / 100 g 7.5/10 
Pain de maïs aux graines de courge et de tournesol IG moyen 65 CG 27 / 100 g 5/10 
Pain paysan IG moyen 60 CG 27 / 100 g 5/10 
Pâte à pâtisserie IG moyen 60 CG 27 / 100 g 3/10 
Sablés IG bas 45 CG 27 / 100 g 4/10 
Sachet d'assaisonnement pour ramen IG moyen 60 CG 27 / 100 g 2/10 
Sauce kauai IG moyen 65 CG 27 / 100 g 2/10 
Sev IG moyen 60 CG 27 / 100 g 2/10 
Tortilla aux épinards IG moyen 60 CG 27 / 100 g 4/10 
Barre de dattes et de noix (sans sucre ajouté) IG bas 50 CG 27.5 / 100 g 5.5/10 
Garniture de salade aux canneberges et noix IG moyen 55 CG 27.5 / 100 g 4/10 
Pain au levain IG bas 54 CG 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh IG bas 43 CG 27.9 / 100 g 8/10 
Arôme pomme-gingembre IG élevé 70 CG 28 / 100 g 2/10 
Banane plantain frite IG élevé 70 CG 28 / 100 g 3/10 
Base aromatisante IG élevé 70 CG 28 / 100 g 1/10 
Chips de casserole IG bas 54 CG 28 / 100 g 2/10 
Dattes fourrées au beurre de cacahuète naturel IG bas 50 CG 28 / 100 g 4/10 
Épeautre IG bas 40 CG 28 / 100 g 7/10 
Extrait de guarana IG bas 40 CG 28 / 100 g 6/10 
Farce de truffe IG bas 50 CG 28 / 100 g 2/10 
Farine de seigle type 2000 IG bas 45 CG 28 / 100 g 7/10 
Graines de datte grillées IG bas 35 CG 28 / 100 g 8/10 
Laddu au sésame IG bas 50 CG 28 / 100 g 4/10 
Mélange d'épices IG bas 40 CG 28 / 100 g 4/10 
Mélange de baies lyophilisé IG bas 35 CG 28 / 100 g 8/10 
Mélange de farine pour pâtisserie paléo IG bas 50 CG 28 / 100 g 6/10 
Oignon séché IG bas 35 CG 28 / 100 g 6/10 
Pain pita complet IG moyen 57 CG 28 / 100 g 6.5/10 
Pâte à gyoza IG moyen 60 CG 28 / 100 g 4/10 
Pâte à pizza au levain IG bas 54 CG 28 / 100 g 5/10 
Pâte à raviolis IG moyen 60 CG 28 / 100 g 3/10 
Pâte de dattes et de noix IG bas 50 CG 28 / 100 g 5/10 
Pittu IG élevé 70 CG 28 / 100 g 4.5/10 
Praliné IG moyen 55 CG 28 / 100 g 2/10 
Racine de réglisse séchée IG bas 30 CG 28 / 100 g 4/10 
Riz à sushi IG élevé 85 CG 28 / 100 g 2/10 
Sauce hoisin IG moyen 55 CG 28 / 100 g 2/10 
Son d'avoine grillé IG moyen 55 CG 28 / 100 g 5/10 
Toast brun IG moyen 65 CG 28 / 100 g 6/10 
Baies sauvages IG bas 40 CG 29 / 100 g 6/10 
Biscuits sans sucre ajouté IG bas 45 CG 29 / 100 g 4.5/10 
Bouchées de noix de coco IG moyen 55 CG 29 / 100 g 2/10 
Cerise au marasquin IG élevé 70 CG 29 / 100 g 2/10 
Chips apéritif de pomme de terre IG moyen 56 CG 29 / 100 g 2/10 
Confiture de pomme IG moyen 65 CG 29 / 100 g 3/10 
Extrait d'ananas IG moyen 65 CG 29 / 100 g 3/10 
Extrait de myrtille IG moyen 55 CG 29 / 100 g 4/10 
Farine d'avoine IG bas 44 CG 29 / 100 g 6/10 
Farine de blé ancien à la confiture IG moyen 60 CG 29 / 100 g 4/10 
Frites gaufrées IG élevé 75 CG 29 / 100 g 2/10 
Fusilli complets IG bas 45 CG 29 / 100 g 6/10 
Galette de grains multiples IG bas 45 CG 29 / 100 g 7/10 
Garniture de fraises IG moyen 65 CG 29 / 100 g 2/10 
Lasagnes IG bas 45 CG 29 / 100 g 7.5/10 
Mary's Gone Crackers 7 Herbes IG bas 45 CG 29 / 100 g 7/10 
Mélange d'épices IG moyen 65 CG 29 / 100 g 1/10 
Mélange de nutriments IG moyen 65 CG 29 / 100 g 3/10 
Muesli aux céréales biologiques IG bas 45 CG 29 / 100 g 7/10 
Muffin au levain IG moyen 65 CG 29 / 100 g 4/10 
Nouilles complètes IG bas 45 CG 29 / 100 g 7/10 
Pain aux flocons d'avoine et de noix IG moyen 65 CG 29 / 100 g 5/10 
Pain de maïs et tournesol IG moyen 65 CG 29 / 100 g 4/10 
Pain mélangé IG moyen 60 CG 29 / 100 g 5/10 
Pain pita complet sans gluten IG moyen 65 CG 29 / 100 g 5/10 
Pancake sans gluten IG élevé 75 CG 29 / 100 g 3/10 
Pâte à raviolis IG moyen 65 CG 29 / 100 g 4/10 
Pâte à wonton IG bas 50 CG 29 / 100 g 5/10 
Pâte de maïs IG moyen 65 CG 29 / 100 g 6/10 
Pâtes complètes IG bas 45 CG 29 / 100 g 6/10 
Pâtes de blé dur complet IG bas 45 CG 29 / 100 g 6.5/10 
Préparation pour pancakes protéinés IG moyen 65 CG 29 / 100 g 4/10 
Rouleau d'épeautre IG moyen 60 CG 29 / 100 g 5/10 
Sauce aux airelles IG moyen 65 CG 29 / 100 g 2.5/10 
Sauce pour tremper IG moyen 65 CG 29 / 100 g 2/10 
Tranche de pain au quinoa IG moyen 65 CG 29 / 100 g 6/10 
Wasa pain croustillant au seigle IG bas 45 CG 29 / 100 g 7/10 
Wrap de céréales IG moyen 60 CG 29 / 100 g 4/10 
Chapati IG bas 52 CG 29.1 / 100 g 7/10 
Galette de grains entiers IG bas 45 CG 29.3 / 100 g 8/10 
Galette de seigle complet IG bas 45 CG 29.3 / 100 g 6/10 
Pain de seigle complet IG bas 45 CG 29.3 / 100 g 7.5/10 
