Mga pagkain na walang gluten
9,028 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Frozen blended banana na may natural almond butter Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 frozen chicken nuggets Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Fructan fiber Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Halo ng hibla Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
halo ng pandiyeta hibla Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Harina ng garbanzo yorkshire pudding (inihurno) Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
hibla ng agave Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
hibla ng mais Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Hibla ng sitrus Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Hibla ng ugat ng kasaba Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Homemade beef gelatin at sugar-free cherry juice jelly Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 ice wine Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Idinagdag na hibla Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 Inihaw at giniling na cacao beans Mababa ang GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
inihaw na parsnip Mababa ang GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 inuming bigas Mataas ang GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 karaage kun Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 kibbeh Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 5/10 
koncentrado ng tsaa Katamtaman ang GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
ligaw na bigas, kabute, at halamang pampalasa na palaman Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
likor ng tsokolate Mababa ang GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 lutong grits Katamtaman ang GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Masa ng keso Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 Massaman curry paste Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 
matamis na pickle relish Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 mga food additive Mataas ang GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 
mung bean pancake (maalat) Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 oatmeal na may raspberry apple banana skyr Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
omelet na harina ng garbanzo Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 orange slushie Mataas ang GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 
panimpla ng lemon Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
parsnip Mababa ang GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
paste ng seresa at almendras Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 patatas at karot Katamtaman ang GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 pecan delight chocolate Mababa ang GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 
Persimon Amerikano Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 pinagsama-samang pagkain sa plato Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Pinatuyong kabute at halo ng halamang gamot (walang asin) Mababa ang GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Plain grits Katamtaman ang GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Prebiotic fiber Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 pritong beetroot Katamtaman ang GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 pritong tahong sa tempura Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Pulbos na buong broccoli Mababa ang GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 pure ng pinya Katamtaman ang GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
puting katas ng ubas Katamtaman ang GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 puting miso paste Mababa ang GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Quinoa gulay na palaman Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 Rambutan Katamtaman ang GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 Red miso Mababa ang GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 
Salmon at quinoa hand roll Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 Salmon at spinach croque Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Sariwang ugat ng wasabi Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Sariwang ugat ng wasabi Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
sarsa ng bang bang Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 Sarsa ng sampalok, sili, at bawang Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 Soy crisps Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Spinach quiche Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Stracciatella keso Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 Stuffed grape leaves Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 sugar-free na oatmeal na may raspberry Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
sukotash Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Thai tea drink Katamtaman ang GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 tuna salad couscous Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Ubas Loureiro Mababa ang GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 ubas na Thompson Mababa ang GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Urad dal batter Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 vanilla flan Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 3/10 vegan nuoc cham Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Wasabi pulbos Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 White miso Mababa ang GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 Zucchini at rice gratin Katamtaman ang GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
zucchini fritters Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
ubas Mababa ang GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
Hindi Matamis na Baking Tsokolate (100% Kakaw) Mababa ang GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 lollipop na walang asukal Mababa ang GI 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
Bawang Mababa ang GI 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
Chickpea spread na may honey o stevia at mga pampalasa Mababa ang GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofructose Mababa ang GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Berdeng saging Mababa ang GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Chocolate-covered apple slices na may dinurog na mani Mababa ang GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Pinatuyong chives Mababa ang GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 hilaw na saging Mababa ang GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
Matamis na mais Mababa ang GI 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
pulang paminta Mababa ang GI 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
Chocolate bean cake Mababa ang GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Lutong quinoa Mababa ang GI 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 Achiote paste Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogens Mababa ang GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Air-fried parsnip sticks na may avocado oil Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 apple crumble overnight oats Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 bagong patatas na may dill Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 baked frozen turkey nugget Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
balat ng patatas Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Banana nice cream Mababa ang GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
bar ng mani at buto na may natural na pampatamis Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 beef enchilada Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 berdeng igos Mababa ang GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 Bran Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
buckwheat starter Mababa ang GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
buong butil ng mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
