Bran
Mababa ang GI
GL 10 bawat 100 g
- Napakataas ng fiber content
- Maaaring magdulot ng kakulangan sa pagtunaw kung sobra
Ang Bran ay may glycemic index na 15 (Mababa).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Bran ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 216 kcal |
| Carbohydrates | 64 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 42.4 g |
| Natutunaw | 13 g |
| Hindi natutunaw | 29.4 g |
| Protina | 15.5 g |
| Taba | 4.3 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakataas ng fiber content
- Mababang glycemic index
- Mayaman sa mga bitamina at mineral
- Maaaring magdulot ng kakulangan sa pagtunaw kung sobra
- Naglalaman ng ilang antinutrients
- Hindi angkop para sa mga taong sensitibo sa gluten
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Bran?
Ang Bran ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 10 bawat 100 g.
Angkop ba ang Bran para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Bran ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Bran sa asukal sa dugo?
Ang Bran ay may glycemic load na 10 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Bran sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
