Mga pagkain na walang gluten
9,028 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
pulang sili flakes Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Pulbos na cayenne pepper Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
pulbos na leek Mababa ang GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
pulbos ng acai berry Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
pulbos ng kabute ng reishi Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
pulbos ng pulang sili Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
puree ng patatas at cauliflower Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Quinoa at gulay na salad na may magaan na dressing Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa na may garbanzos at gulay Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
raspberry jam na walang asukal Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 resistant starch Mababa ang GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Rice congee Mataas ang GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 Rutabaga na inihaw sa olive oil at mga herbs Mataas ang GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 
sabaw na paminta Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Salmon at spinach croquette Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
salsa ng mais at itim na bean Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Sarsa ng labanos Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 sarsa ng luya Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
Sex on the beach cocktail Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach cocktail (boteled) Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 shepherd's pie Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 Shiitake mushroom seasoning Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 shumai Mababa ang GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 Soup noodles Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
soy kebab Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 soy schnitzel Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
soy schnitzel Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Spanish seasoning Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 Ssamjang sauce Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 SunnyD Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 tempura octopus Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
textured soy Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 tradisyonal na mole sauce Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 4/10 
Trio Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 tablet Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Tropikal na prutas Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Tsokolate pudding Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 2/10 tuna pie Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
tuyong durog na sili Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
tuyong sili de árbol Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 ubas na muscat Mababa ang GI 46 GL 8 / 100 g 8/10 
vanilla curd Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vanilla homogenized na keso Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
vanilla keso Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 Vanilla quark Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
vegetarianong lentil at plum na tinapay Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 veggie patty Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 waffle na harina ng niyog Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 Wawrzyniec sun-dried tomato and cranberry spread Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Wood apple pulp Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Madilim na tsokolate Mababa ang GI 23 GL 8.1 / 100 g 6/10 
pinasingawang kamote Mababa ang GI 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Inihaw na kasoy Mababa ang GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Peras sa syrup Mababa ang GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
tuyong hiwa ng zucchini Mababa ang GI 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
inihaw na peras Mababa ang GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 
banayad na inihaw na buto ng mirasol Mababa ang GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 banayad na nilutong blueberries Mababa ang GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
halo ng hibla ng halaman Mababa ang GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
mababang-taba na ranch dressing Mababa ang GI 40 GL 8.5 / 100 g 5/10 Nilagang chickpeas, hinugasan Mababa ang GI 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 
kamote Mababa ang GI 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 quesadilla na may manok, spinach at keso Mababa ang GI 45 GL 8.6 / 100 g 6.2/10 Miso (fermented soybean paste) Mababa ang GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 parmesan spinach syrnyky Mababa ang GI 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 
Inihaw na beet Katamtaman ang GI 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 
adzuki beans Mababa ang GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzuki beans Mababa ang GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
halo-halong pampalasa at gulay na may pandiyeta hibla Mababa ang GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 pinatuyong dahon ng fenugreek Mababa ang GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
De-latang patatas Katamtaman ang GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 Alternatibong keso na nakabase sa halaman Katamtaman ang GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 
amaretto likor Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Apple-yuzu compote Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Baileys Irish Cream Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys liqueur Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 base ng miso soup Mababa ang GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 beef cheese wrap Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Bora bora cocktail Katamtaman ang GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 buckwheat na may giniling na karne Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
buckwheat noodles Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Caíño ubas Mababa ang GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 canned mandarin oranges Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Carb control tortilla Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
Chardonnay Grape Juice Katamtaman ang GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Chia jam Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 chicken bites Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Chickpea flour starter (gluten-free) Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Coconut quark cream Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Cream cheese na may mandarins Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
dairy-free na banana ice cream Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 de-lata na pinaghalong prutas Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
dinurog na gulay Katamtaman ang GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino protein powder Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 eggnog Katamtaman ang GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
ekstrakt ng lebadura ng panadero Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 falafel Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Fermented soybean paste Mababa ang GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Freeze-dried kale Mababa ang GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
