Vanilla quark
Katamtaman ang GI
GL 8 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang Vanilla quark ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Inaalis ang dagdag na asukal, habang pinapanatili ang lasa ng vanilla at pinapataas ang protina.
mataas na protina, mababang asukal na vanilla yogurt - GL 1 bawat 100 g Ang cinnamon ay nakakatulong na mapabuti ang insulin sensitivity, at ang cottage cheese ay hindi gaanong processed at walang asukal.
mababang-taba na keso na may chia seeds at kanela - GL 1 bawat 100 g Ang mga berry ay nagbibigay ng fiber at antioxidants na nagpapatatag sa antas ng glucose sa dugo.
Curd cheese na may yogurt
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Vanilla quark ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 15 g |
| Asukal (kabuuan) | 13 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 10 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 2.2 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 50 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Walang dietary fiber
- Potensyal na pagtaas ng insulin
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Vanilla quark?
Ang Vanilla quark ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 8 bawat 100 g.
Angkop ba ang Vanilla quark para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Vanilla quark ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang mataas na protina, mababang asukal na vanilla yogurt.
Paano nakakaapekto ang Vanilla quark sa asukal sa dugo?
Ang Vanilla quark ay may glycemic load na 8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Vanilla quark sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
