Vanilla quark

GI 55 · KatamtamanGL 8 / 100 g4/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 8 bawat 100 g

Logi score 4/10

Mahusay na mapagkukunan ng protina
Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal

Ang Vanilla quark ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang Fresh cheese (27).

In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

mababang-taba na keso na may chia seeds at kanela
GL 1 bawat 100 g Ang cinnamon ay nakakatulong na mapabuti ang insulin sensitivity, at ang cottage cheese ay hindi gaanong processed at walang asukal.
Curd cheese na may yogurt
GL 1 bawat 100 g Ang mga berry ay nagbibigay ng fiber at antioxidants na nagpapatatag sa antas ng glucose sa dugo.

Mga anyo ng Fresh cheese

Fresh cheese
GI 27 · GL 1 bawat 100 g

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Vanilla quark ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

120

Calories

15 g

Carbohydrates

8 g

Protina

3.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	120 kcal
Carbohydrates	15 g
Asukal (kabuuan)	13 g
Natural	3 g
Idinagdag	10 g
Hibla	0 g
Natutunaw	0 g
Hindi natutunaw	0 g
Protina	8 g
Taba	3.5 g
Saturated	2.2 g
Unsaturated	1.3 g
Sodium	50 mg

Antas ng pagproseso

75%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Mahusay na mapagkukunan ng protina
Mababa sa saturated fat
Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Walang dietary fiber
Potensyal na pagtaas ng insulin

Mga allergen

Naglalaman ng: gatas

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Vanilla quark?

Ang Vanilla quark ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 8 bawat 100 g.

Angkop ba ang Vanilla quark para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Vanilla quark ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang mababang-taba na keso na may chia seeds at kanela.

Aling anyo ng Fresh cheese ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Fresh cheese sa database na ito, ang Fresh cheese ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).

Suriin ang Vanilla quark sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.