salsa ng mais at itim na bean
Mababa ang GI
GL 12 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 8 bawat 100 g
- katamtamang glycemic load
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang salsa ng mais at itim na bean ay may glycemic index na 40, mas mataas kaysa sa karaniwang salsa (20). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.
In-update noong Mar 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Cucumbers are lower in starch and carbs, providing crunch and flavor with a lower glycemic impact.
salsa ng pipino at kamatis - GL 1 bawat 100 g Bell peppers are naturally lower in carbohydrates and glycemic load compared to corn, beneficial for insulin resistance.
Inihaw na tomato salsa (walang dagdag na asin)
Mga anyo ng salsa
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g
salsa - GI 10 · GL 0.4 bawat 100 g brand: valentina
Sarsa ng Valentina - GI 20 · GL 1 bawat 100 g green
berdeng salsa - SalsaGI 20 · GL 1 bawat 100 g sugar freechunky
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g low sodium
sariwang salsa - GI 20 · GL 1 bawat 100 g red
sariwang salsa na gawa sa kamatis na may chipotle - GI 30 · GL 2 bawat 100 g vegetable curry
Magaan na gulay na curry sauce - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang salsa ng mais at itim na bean ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 20 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang glycemic load
- mataas na nilalaman ng fiber
- mababang idinagdag na asukal
- katamtamang nilalaman ng sodium
- naglalaman ng starchy na mais
- katamtamang kabuuang carbohydrates
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng salsa ng mais at itim na bean?
Ang salsa ng mais at itim na bean ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 12; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang salsa ng mais at itim na bean para sa mga taong may insulin resistance?
Ang salsa ng mais at itim na bean ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng salsa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng salsa sa database na ito, ang Sarsa ng Valentina ang may pinakamababang glycemic load (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang salsa ng mais at itim na bean sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
