berdeng salsa
Mababa ang GI
GL 0.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang berdeng salsa ay may glycemic index na 20, kapareho ng karaniwang salsa (20). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.2.
In-update noong Hul 14, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng matinding lasa na halos walang calories at walang idinagdag na taba, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin sensitivity.
tinadtad na sariwang mga halamang gamot na may balat ng dayap o kalamansi - GL 1 bawat 100 g Pinapalitan ang mga processed fat ng whole-food fiber at monounsaturated fats mula sa avocado, na mas nakakatulong sa pagpapanatili ng stable na blood sugar.
avocado tomatillo salsa (may kalamansi at mga halamang gamot, mababa ang asin)
Mga anyo ng salsa
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g
salsa - GI 10 · GL 0.4 bawat 100 g brand: valentina
Sarsa ng Valentina - SalsaGI 20 · GL 1 bawat 100 g sugar freechunky
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g low sodium
sariwang salsa - GI 20 · GL 1 bawat 100 g red
sariwang salsa na gawa sa kamatis na may chipotle - GI 30 · GL 2 bawat 100 g vegetable curry
Magaan na gulay na curry sauce - Salsa adobadaGI 20 · GL 2 bawat 100 g adobada
- +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang berdeng salsa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 28 kcal |
| Carbohydrates | 6 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang caloric density
- Mataas ang water content para sa hydration
- Mababa ang protina
- Kadalasan ay may dagdag na sodium
- Posibleng may mga nakatagong preservative kung binili sa tindahan
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng berdeng salsa?
Ang berdeng salsa ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang berdeng salsa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang berdeng salsa ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng salsa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng salsa sa database na ito, ang Sarsa ng Valentina ang may pinakamababang glycemic load (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang berdeng salsa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
