Mga pagkain na walang gluten
9,028 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
beetroot paste Katamtaman ang GI 64 GL 8 / 100 g 8/10 Besan chilla Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 black-eyed peas Mababa ang GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 Brownie na may coconut flour, itlog, at raw cacao powder Mababa ang GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Buong pigeon pea Mababa ang GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 
buto ng fennel Mababa ang GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 camembert bites Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 carrot patty Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 7/10 chana masala Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Chicken escalope Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 chicken katsu Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Chicken tenders Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
chickpea flatbread Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 Chickpea flour pancake Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
chickpea flour savory pancake Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
chickpea patty Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
chilla batter Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Chinese BBQ pork Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Chinese herbal mix Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 
citrus-ginger glaze Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Coco Rich inuming ubas Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
custard Mababa ang GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 
dhokla Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Espelette pepper Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Farinata Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
fat free mayonnaise Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 Fish pie Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 Frankfurter wreath cake Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 fried camembert bites Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 fried chicken bites Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 fried chicken spinach patty Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 frozen breakfast bowl Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
frozen pinya Katamtaman ang GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
fruit cup Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
fruit punch juice Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 Fruit-flavored quark Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 Garlic puree Mababa ang GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Gatas ng bigas Mataas ang GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 Ginisang okra at patatas Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 halo-halong karot at patatas Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 7/10 
halo-halong pampalasa ng kebab Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 
halo-halong pampalasa ng zaatar Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
harina ng soy Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 inuming blackcurrant Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
IQBAR Wild Blueberry Protein Bar Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 isdang matamis at maasim Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
itim na pulang kurant na jam Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 Jabuticaba Mababa ang GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 karaage kun cheese Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Kasoy Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
katas ng bayabas Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
katas ng ubas Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Klasikong Russian Salad Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 kompote ng mansanas at aprikot Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Korean chili powder Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 Leek tart Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Lillet Blanc Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 
litsi Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Louisiana rub seasoning Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 lugaw na may mataas na protina at gatas Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
lugaw ng trigo sarraceno Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
lychee fruit puree Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Malapot na spread ng garbanzos at niyog na may pampalasa Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 mango drink Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
mango sorbet Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangosteen Mababa ang GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
mataas na protina na rice pudding Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 meryenda ng nayon ng reindeer Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Mexican seasoning Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
Millet cheesecake Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 mixed drink Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Mountain Dew Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 mussels na tempura Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 must Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 mustasa ng pipino Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
navy beans Mababa ang GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
navy beans Mababa ang GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 Navy beans Mababa ang GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 nilagang fava beans Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 nilagang puting beans Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 nopal tortillas Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Palaman na keso Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
palay na balat Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Paprykarz szczeciński Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Patatas at pointed gourd curry Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 Pâté en croûte Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 pickled pears Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Pinalamang dahon ng repolyo na may lentils at kayumangging bigas sa sarsa ng kamatis Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 Pinatuyong sili, dinurog Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Pinot grigio Mababa ang GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Pinya sa lata na piraso Katamtaman ang GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Pork schnitzel Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 pritong kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 8/10 pritong lamang-dagat Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 pritong manok na may tomato sauce Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
pritong soy cutlet Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 pritong tempura na pugita Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Prutas na mousse Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 puding na gatas ng kambing na may tsokolate Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
