Mga pagkain na walang gluten

5,455 pagkain

Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Aktibong tuyong lebadura — 8/10 alak — 3/10 Alak na Chardonnay — 4/10 Alak na Pinot noir — 5/10 alak ng almendras (natural, hindi matamis) — 6/10 Alakohol — 2/10 Alakohol — 1/10 Alaska pollock fillet — 9/10 alat — 3/10 alatadong cod spread — 8/10 Albacore Tuna — 9/10 Alfredo sauce — 3/10 Alimango — 9/10 Alkalin na tubig — 3/10 Almette horseradish cheese — 4.5/10 Almette horseradish cheese spread — 4.5/10 Almette light cream cheese na may herbs — 6.5/10 almond butter — 8/10 Almond extract na walang alkohol — 7/10 Almond oil — 6/10 almond paste — 8/10 alternatibo sa gatas ng niyog — 7/10 alternatibo sa mantikilya na mababa ang taba na may langis ng oliba — 4/10 alternatibong mantikilya na gawa sa halaman (margarina, pinatibay) — 4/10 alulosa — 7/10 American Pepperoni — 3/10 American Pepperoni Sausage — 4/10 Americano kape — 9.5/10 amonyum karbonato — 8/10 amoy ng asul na keso — 9/10 amoy ng kape — 4/10 anchovies sa suka — 6/10 anchovy — 6/10 Anchovy — 6/10 Andouille sausage — 3/10 Anhydrous kapeina — 2/10 Antillean na longganisa — 3/10 Aperol — 1/10 Appenzeller keso — 5/10 aquafaba — 7/10 aquafaba bula — 8/10 Arctic char — 9/10 Arctic char — 9/10 artipisyal na kulay — 2/10 Artipisyal na kulay (Red 40, Red 40 Lake) — 1/10 artipisyal na lasa — 2/10 artipisyal na pampatamis — 3/10 artipisyal na pangkulay — 2/10 Artipisyal na pangkulay — 1/10 arugula at walnut pesto — 6/10 asafoetida — 7/10 Asiago keso — 5/10 Asidong sitriko — 4/10 asin at paminta — 3/10 Asin at tuyong halamang halo — 5/10 asin na tulingan — 5/10 asin para sa pag-aalaga — 2/10 asin sa mesa — 4/10 Asin sa mesa — 2/10 Askorbik acid — 6/10 Aspartame — 4/10 Assorted cold cuts — 2/10 Asul 1 — 1/10 asul na whiting fillet — 8.5/10 atay — 6/10 atay na sausage — 4/10 Atay ng baboy — 7/10 atay ng baka — 8/10 atay ng guyao — 9/10 Atay ng manok — 8/10 atay ng pato — 7/10 atay pâté — 4.5/10 Atlantic cod — 9/10 Atlantic herring — 8/10 Atlantic herring — 9/10 Atlantic salmon — 8/10 avocado mayonnaise — 6/10 B bitamina complex supplement (B3, B5, B6, B12) — 6/10 B bitamina suplemento — 4/10 Baboy carnitas — 6/10 baboy na karne — 4.5/10 baboy na loin — 7/10 Baboy na may buto — 4/10 baboy na steak — 6/10 Baboy na tadyang — 6/10 Baboy na tiyan — 4/10 Baboy sa creamy na sarsa — 4/10 Babybel keso — 5/10 Bacardi rum — 2/10 back bacon — 5.5/10 Bacon na mababa ang sodium — 4/10 Bacon strips — 3/10 Bacon strips — 3/10 baga ng baboy — 5/10 baka chorizo — 3/10 Baka na may sibuyas na mura — 8/10 Baka na walang breading — 6.5/10 baka pancetta — 3/10 Bakal — 5/10 Bakang halal — 8/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.