Klasikong Russian Salad
Katamtaman ang GI
GL 12 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 8 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load at index
Ang Klasikong Russian Salad ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.
In-update noong Nob 25, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
chickpea salad - GL 2 bawat 100 g Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
Pinasingawang halo ng gulay na walang almirol (walang dagdag na taba o asin) - GL 1 bawat 100 g Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.
nonfat Greek yogurt herb dip
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Klasikong Russian Salad ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 160 kcal |
| Carbohydrates | 14 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Mababang idinagdag na asukal
- Mababang antas ng pagproseso
- Katamtamang glycemic load at index
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Naglalaman ng saturated fat
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Klasikong Russian Salad?
Ang Klasikong Russian Salad ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 12; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang Klasikong Russian Salad para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Klasikong Russian Salad ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang chickpea salad.
Paano nakakaapekto ang Klasikong Russian Salad sa asukal sa dugo?
Ang Klasikong Russian Salad ay may glycemic load na 8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Klasikong Russian Salad sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
