Pinasingawang halo ng gulay na walang almirol (walang dagdag na taba o asin)
Mababa ang GI
GL 3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Potensyal na pagkawala ng nutrisyon dahil sa pag-steaming
Ang Pinasingawang halo ng gulay na walang almirol (walang dagdag na taba o asin) ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mataas na konsentrasyon ng mga phytonutrient at antioxidant kumpara sa mga nilagang gulay.
brokuli at cauliflower (hilaw, halo) - GL 1 bawat 100 g Naglalaman ang mga ito ng mas mataas na antas ng mga bitamina at mineral bawat gramo kaysa sa mga hinog na nilagang gulay.
Microgreens
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pinasingawang halo ng gulay na walang almirol (walang dagdag na taba o asin) ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 35 kcal |
| Carbohydrates | 6 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas na ratio ng fiber-to-carbohydrate
- Potensyal na pagkawala ng nutrisyon dahil sa pag-steaming
- Mababang density ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pinasingawang halo ng gulay na walang almirol (walang dagdag na taba o asin)?
Ang Pinasingawang halo ng gulay na walang almirol (walang dagdag na taba o asin) ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Pinasingawang halo ng gulay na walang almirol (walang dagdag na taba o asin) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pinasingawang halo ng gulay na walang almirol (walang dagdag na taba o asin) ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Pinasingawang halo ng gulay na walang almirol (walang dagdag na taba o asin) sa asukal sa dugo?
Ang Pinasingawang halo ng gulay na walang almirol (walang dagdag na taba o asin) ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Pinasingawang halo ng gulay na walang almirol (walang dagdag na taba o asin) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
