brokuli at cauliflower (hilaw, halo)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang brokuli at cauliflower (hilaw, halo) ay may glycemic index na 10, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 1 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang vegetables, ang brokuli at cauliflower (hilaw, halo) ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang brokuli at cauliflower (hilaw, halo) ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 10/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ mayaman sa mga antioxidant
- ✓ mababang glycemic load
- ✗ maaaring magdulot ng pamamaga sa mga sensitibong indibidwal
- ✗ mababang calorie density
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 30 kcal |
| Carbohydrates | 5g |
| Asukal (kabuuan) | 1.7g |
| Natural | 1.7g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 2.5g |
| Natutunaw | 0g |
| Hindi natutunaw | 0g |
| Protina | 2.5g |
| Taba | 0.3g |
| Saturated | 0.05g |
| Unsaturated | 0.15g |
| Sodium | 30mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng brokuli at cauliflower (hilaw, halo)?
Ang brokuli at cauliflower (hilaw, halo) ay may glycemic index na 10, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 1 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang brokuli at cauliflower (hilaw, halo) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang brokuli at cauliflower (hilaw, halo) ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang brokuli at cauliflower (hilaw, halo) sa asukal sa dugo?
Ang brokuli at cauliflower (hilaw, halo) ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →