nilagang puting beans
Mababa ang GI
GL 8 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang nilagang puting beans ay may glycemic index na 35, mas mataas kaysa sa karaniwang white beans (31).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng white beans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang puting beans ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 127 kcal |
| Carbohydrates | 23.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.4 g |
| Natutunaw | 2.2 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 8.7 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mahusay na mapagkukunan ng protinang nakabase sa halaman
- Mababa sa taba at walang idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng ilang carbohydrates
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang puting beans?
Ang nilagang puting beans ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 8 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang puting beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang puting beans ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng white beans ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng white beans sa database na ito, ang white beans ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang puting beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
