white beans
Mababa ang GI
GL 7 bawat 100 g
- Mataas na fiber content
- Katamtamang nilalaman ng carbohydrate
Ang white beans ay may glycemic index na 31 (Mababa).
In-update noong Set 23, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng white beans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang white beans ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 127 kcal |
| Carbohydrates | 22.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 8.7 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na fiber content
- Mahusay na source ng plant-based protein
- Mababang glycemic index
- Katamtamang nilalaman ng carbohydrate
- Maaaring magdulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain sa mga sensitibong indibidwal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng white beans?
Ang white beans ay may glycemic index na 31 (Mababa) at glycemic load na 7 bawat 100 g.
Angkop ba ang white beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang white beans ay may mababang glycemic index (31), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng white beans ang may pinakamababang glycemic load?
Ang white beans ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng white beans sa database na ito (7 bawat 100 g).
Suriin ang white beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
