navy beans
Mababa ang GI
GL 12 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 8 bawat 100 g
- Napakataas na nilalaman ng fiber
- Maaaring mabawasan ang nutrisyon dahil sa pagproseso ng de-lata
Ang navy beans ay may glycemic index na 31 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.
In-update noong Okt 22, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5.8 bawat 100 g Lentils have a lower glycemic load and higher protein compared to canned navy beans, and no risk of can-related BPA or added sodium.
mga lentil - GL 7 bawat 100 g Black beans offer similar glycemic benefits, higher antioxidants, and avoid nutrient loss and additives from canning.
itim na beans
Mga anyo ng navy beans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang navy beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 26 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10.5 g |
| Natutunaw | 3.15 g |
| Hindi natutunaw | 7.35 g |
| Protina | 8.2 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakataas na nilalaman ng fiber
- Mababang glycemic load at index
- Mababang sodium at walang idinagdag na asukal
- Maaaring mabawasan ang nutrisyon dahil sa pagproseso ng de-lata
- Posibleng may BPA mula sa lining ng lata
- Bahagyang mas mababa ang protina kaysa sa ibang mga legumbre
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng navy beans?
Ang navy beans ay may glycemic index na 31 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 12; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang navy beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang navy beans ay may mababang glycemic index (31), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng navy beans ang may pinakamababang glycemic load?
Ang navy beans ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng navy beans sa database na ito (8 bawat 100 g).
Suriin ang navy beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
