litsi
Mababa ang GI
GL 9.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 8 bawat 100 g
- katamtamang glycemic index
- mataas na natural na nilalaman ng asukal
Ang litsi ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.6.
In-update noong Okt 14, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Raspberries have significantly lower sugar and glycemic load than lychee, making them better for blood sugar control.
Sariwang raspberry - GL 3 bawat 100 g Strawberries offer lower sugar content and glycemic impact compared to lychee, supporting better glycemic management.
Sariwang presa - GL 2 bawat 100 g Blackberries provide more fiber and less sugar per serving than lychee, making them healthier for those with insulin resistance.
morasas
Mga anyo ng litsi
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang litsi ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 66 kcal |
| Carbohydrates | 16.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 15.2 g |
| Natural | 15.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.3 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.9 g |
| Protina | 0.8 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang glycemic index
- mababang antas ng pagproseso
- naglalaman ng hibla
- mataas na natural na nilalaman ng asukal
- mababang protina
- katamtamang glycemic load
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng litsi?
Ang litsi ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 9.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang litsi para sa mga taong may insulin resistance?
Ang litsi ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng litsi ang may pinakamababang glycemic load?
Ang litsi ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng litsi sa database na ito (8 bawat 100 g).
Suriin ang litsi sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
