Mga pagkain na walang gluten
9,028 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Pampalasa Mababa ang GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 
Passion fruit Mababa ang GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Passion fruit pulp Mababa ang GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Pasta ng chickpea na may maanghang na pampalasa Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Peach at chia seed jam Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Penang curry paste Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pepsi Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Pickled ginger Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Pinag-concentrate na katas ng karot Mataas ang GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Pinagsamang pangmatamis na buong prutas Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Pinatapang buong soybean paste Mababa ang GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 plum compote Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Pork cutlet Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 pritong celery root schnitzel Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 pritong cutlet ng baka Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 pritong gisantes Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Prutas na soda Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
prutas na sorbet Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
prutas ng puno ng strawberry Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
pulang beans sa tomato sauce Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pulbos na pulang sili Mababa ang GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
pulbos ng tsokolate na protina Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
pulpa ng passionfruit Mababa ang GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 pumpkin spice latte Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
puting beans, niluto mula sa tuyo, walang asin Mababa ang GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
quinoa flakes na may gatas ng almond Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
raspberry vinaigrette Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 Roasted vegetable relish Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
root beer Mataas ang GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 salt and pepper squid Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Sariwang blueberries (dinurog) Mababa ang GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 sariwang mango salsa Mababa ang GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Sarsa ng plum (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 Smoothie na mangga, dalandan, saging, at passionfruit Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Soda Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Soft drink Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Squirt soda Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
stevia Mababa ang GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 Stevia gula aren patak Mababa ang GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 Stracciatella quark Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
strawberry curd Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 stuffed eggplant Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 stuffed zucchini Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 sugar-free chocolate raspberry genoise Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 5/10 sugar-free chocolate snack bar Mababa ang GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 sugar-free pecan delight chocolate Mababa ang GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 Sunflower plant-based burger Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 sushi crab Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 tinapang puting beans Mababa ang GI 31 GL 7 / 100 g 7/10 Tolosa beans Mababa ang GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
tonic water Mataas ang GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 
tray ng pagkain Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 turkey shepherd's pie Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Tuyong black-eyed peas Mababa ang GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
vegan na harina ng garbanzo scramble Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
vegan na repolyo Mababa ang GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegan protein powder na may hazelnut nougat flavor Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Vegetable salad na may croutons Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Vegetarian patty (bean-based) Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Vinea Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 white beans Mababa ang GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 Yellow curry paste Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 Sprouted Lentils Mababa ang GI 32 GL 7.1 / 100 g 9/10 malai kofta Mababa ang GI 45 GL 7.1 / 100 g 4.8/10 
Natutunaw na hibla ng mais Mababa ang GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 Orangina Katamtaman ang GI 63 GL 7.1 / 100 g 2/10 gisantes Mababa ang GI 51 GL 7.2 / 100 g 8.5/10 
orange at chia jam Mababa ang GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Nori damong-dagat Mababa ang GI 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
dahon ng laurel Mababa ang GI 15 GL 7.3 / 100 g 8/10 
tahini Mababa ang GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 binurong mangga Mababa ang GI 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Mataas ang GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
freeze dried swiss chard Mababa ang GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
giniling na sili Mababa ang GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
maasim na pampalasa ng sibuyas na mura Mababa ang GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 Pea fiber Mababa ang GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 Sugar beet fiber Mababa ang GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
allspice Mababa ang GI 15 GL 7.6 / 100 g 9/10 Nilagang mansanas Mababa ang GI 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Garbansos Mababa ang GI 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Blueberries Mababa ang GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Mababa ang GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Mababa ang GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Sariwang pinya Katamtaman ang GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
sariwang pinya, hiniwa Katamtaman ang GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
gintong kiwi Mababa ang GI 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Gisantes Mababa ang GI 51 GL 8 / 100 g 8/10 Adobong mais Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Albarinyo ubas Mababa ang GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Almendras na may dark chocolate na may kaunting idinagdag na asukal Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
almond flour crackers Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Ashwagandha extract Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 baked beans na may sausage Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Baked beans sa lata Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 5/10 base ng smoothie Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 bean lard Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
