Matcha
Mababa ang GI
GL 0.4 bawat karaniwang kutsarita (5 g) · GL 7.7 bawat 100 g
- Napakataas na nilalaman ng antioxidant
- Naglalaman ng caffeine
Ang Matcha ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.4.
In-update noong Hul 16, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Matcha
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Matcha ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 324 kcal |
| Carbohydrates | 38.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 0 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 38.5 g |
| Natutunaw | 12 g |
| Hindi natutunaw | 26.5 g |
| Protina | 30 g |
| Taba | 5.3 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 4.6 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakataas na nilalaman ng antioxidant
- Mayaman sa hibla at protina
- Mababang glycemic impact
- Naglalaman ng caffeine
- Maaaring maglaman ng bakas ng mabibigat na metal kung mababa ang kalidad
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Matcha
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Matcha?
Ang Matcha ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay may glycemic load na 0.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.7.
Angkop ba ang Matcha para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Matcha ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Matcha ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Matcha ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Matcha sa database na ito (7.7 bawat 100 g).
Suriin ang Matcha sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
