Matcha
Mababa ang GI
GL 19.3 bawat baso (250 g) · GL 7.7 bawat 100 g
- Napakataas na nilalaman ng antioxidant
- Naglalaman ng caffeine
Ang Matcha ay may glycemic index na 20, kapareho ng karaniwang Matcha (20). Isang baso (250 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 19.3.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Matcha
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Matcha ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 324 kcal |
| Carbohydrates | 38.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.8 g |
| Natural | 0.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 38.5 g |
| Natutunaw | 13.5 g |
| Hindi natutunaw | 25 g |
| Protina | 30 g |
| Taba | 5.3 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 4.6 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakataas na nilalaman ng antioxidant
- Mayaman sa fiber at L-theanine
- Mababa ang glycemic impact
- Naglalaman ng caffeine
- Posibilidad ng mga kontaminante kung mababa ang kalidad
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Matcha?
Ang Matcha ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang baso (250 g) ay may glycemic load na 19.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.7.
Angkop ba ang Matcha para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Matcha ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Matcha ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Matcha ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Matcha sa database na ito (7.7 bawat 100 g).
Suriin ang Matcha sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
