gintong kiwi
Mababa ang GI
GL 6.3 bawat piraso (90 g) · GL 7 bawat 100 g
- Mababang glycemic index
- Katamtamang glycemic load
Ang gintong kiwi ay may glycemic index na 49, mas mababa kaysa sa karaniwang Buong kiwi (50). Isang piraso (90 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.3.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang glycemic load at mas mataas na fiber content, kaya mas mainam ang mga ito para sa katatagan ng asukal sa dugo.
Sariwang raspberry - GL 2 bawat 100 g Ang mga ito ay nag-aalok ng mas maraming fiber at phytonutrients na may kaunting epekto sa antas ng glucose sa dugo kumpara sa kiwi.
morasas - GL 3 bawat 100 g Ang mga ito ay naglalaman ng mas kaunting carbohydrates bawat 100g, kaya mas mainam itong pagpipilian para sa pagpapanatili ng insulin sensitivity.
Sariwang presa
Mga anyo ng Buong kiwi
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang gintong kiwi ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 60 kcal |
| Carbohydrates | 15 g |
| Asukal (kabuuan) | 12 g |
| Natural | 12 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.47 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index
- Mahusay na mapagkukunan ng Vitamin C
- Katamtamang glycemic load
- Mataas na ratio ng asukal sa fiber
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng gintong kiwi?
Ang gintong kiwi ay may glycemic index na 49 (Mababa). Isang piraso (90 g) ay may glycemic load na 6.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang gintong kiwi para sa mga taong may insulin resistance?
Ang gintong kiwi ay may mababang glycemic index (49), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong kiwi ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong kiwi sa database na ito, ang hilaw na kiwi ang may pinakamababang glycemic load (6 bawat 100 g).
Suriin ang gintong kiwi sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
