Sariwang pinya
Katamtaman ang GI
GL 63.8 bawat piraso (825 g) · GL 7.7 bawat 100 g
- Mayaman sa bromelain enzyme
- Katamtamang glycemic index
Ang Sariwang pinya ay may glycemic index na 59 (Katamtaman). Isang piraso (825 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 63.8.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2346398 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mababang glycemic impact at mas mataas na fiber content kumpara sa pinya.
Sariwang raspberry - GL 2 bawat 100 g Ang mataas na fiber content ay nakakatulong na gawing mas stable ang blood glucose levels nang mas epektibo kaysa sa pinya.
morasas - GL 3 bawat 100 g Mas mababa ang glycemic load ng mga ito, kaya mas ligtas itong pagpipilian para sa pamamahala ng insulin sensitivity.
Sariwang presa
Mga anyo ng Sariwang pinya
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sariwang pinya ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 50 kcal |
| Carbohydrates | 13.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 9.9 g |
| Natural | 9.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.4 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa bromelain enzyme
- Mataas na nilalaman ng tubig
- Mahusay na mapagkukunan ng Vitamin C
- Katamtamang glycemic index
- Relatibong mataas na nilalaman ng asukal bawat serving
- Mababang ratio ng fiber sa asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Sariwang pinya
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sariwang pinya?
Ang Sariwang pinya ay may glycemic index na 59 (Katamtaman). Isang piraso (825 g) ay may glycemic load na 63.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.7.
Angkop ba ang Sariwang pinya para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sariwang pinya ay may katamtamang glycemic index (59). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Sariwang raspberry.
Aling anyo ng Sariwang pinya ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Sariwang pinya sa database na ito, ang Inihaw na pinya ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang Sariwang pinya sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
