tahini
Mababa ang GI
GL 1.1 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 7.3 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng kaloriya
Ang tahini ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.1.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170191 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tahini ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 16 g | 1.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 595 kcal |
| Carbohydrates | 21 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 9.3 g |
| Natutunaw | 2.8 g |
| Hindi natutunaw | 6.5 g |
| Protina | 17 g |
| Taba | 53.8 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 46.8 g |
| Sodium | 45 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng fiber at protina
- Mababang antas ng pagproseso
- Mataas na nilalaman ng kaloriya
- Mataas na kabuuang nilalaman ng taba
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tahini?
Ang tahini ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 1.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.3.
Angkop ba ang tahini para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tahini ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang tahini sa asukal sa dugo?
Ang tahini ay may glycemic load na 7.3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
-
Butil ng linga GI 35 - Whole grain sesame tahini GI 35
-
Balat na buto ng mirasol GI 35 -
Hindi matamis na niyog na pino, bahagyang inihaw na may kanela at banilya walang GI -
Hindi maalat, bahagyang may pampalasa na halo ng mga almendras, walnut, at cashew GI 15 - sugar-free black sesame powder walang GI
-
mantikilya ng buto ng mirasol GI 35 -
Palaman ng buto ng mirasol GI 35
Suriin ang tahini sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
