Butil ng linga
Mababa ang GI
GL 11.8 bawat tasa (144 g) · GL 8.2 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mataas na caloric density
Ang Butil ng linga ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (144 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 11.8.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170150 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Butil ng linga
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Butil ng linga ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 9 g | 0.7 |
| 1 tasa | 144 g | 11.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 573 kcal |
| Carbohydrates | 23.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 11.8 g |
| Natutunaw | 3.5 g |
| Hindi natutunaw | 8.3 g |
| Protina | 17 g |
| Taba | 49.7 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 41 g |
| Sodium | 11 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber at protina
- Mataas na caloric density
- Mataas na nilalaman ng omega-6 fatty acid
Mga allergen
Mga recipe na may Butil ng linga
-
Sesame-Spiced Pork Tenderloin na may Mababangong Asian Herbs 25 min · 9 sangkap · katamtaman -
Bibimbap Bowl na may Cauliflower Rice at Itlog na may Gochujang 35 min · 11 sangkap · katamtaman -
Stir-fry na brown rice at herb omelette ribbons (moderate-GI) 45 min · 15 sangkap · katamtaman -
Bulgogi Lettuce Wraps 20 min · 12 sangkap · mahusay -
Creamy peanut chicken noodles na low-GI 25 min · 11 sangkap · katamtaman -
Low-GI sticky teriyaki chicken rice bowl 35 min · 6 sangkap · madali -
Ebi Sunomono (Hipon at Pipino Salad na may Linga) 20 min · 10 sangkap · katamtaman -
Salad na Quinoa at Edamame na may Sesame Ginger Dressing 35 min · 12 sangkap · katamtaman -
Hipon na may bawang at dayap at Puy lentils 45 min · 11 sangkap · katamtaman -
Miso-glazed chicken na may brown rice at sprouting broccoli 45 min · 9 sangkap · katamtaman -
Manok na may Miso Glaze, Brown Rice, at Edamame 50 min · 10 sangkap · katamtaman -
Miso-Glazed Salmon with Roasted Bok Choy 28 min · 8 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Butil ng linga?
Ang Butil ng linga ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (144 g) ay may glycemic load na 11.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.2.
Angkop ba ang Butil ng linga para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Butil ng linga ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Butil ng linga ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Butil ng linga ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Butil ng linga sa database na ito (8.2 bawat 100 g).
Suriin ang Butil ng linga sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
