tinapang puting beans
Mababa ang GI
GL 7 bawat 100 g
- mataas sa fiber
- katamtamang dami ng sodium mula sa pag-aasin at pag-uusok
Ang tinapang puting beans ay may glycemic index na 31, mas mataas kaysa sa karaniwang Lutong beans (24).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Lutong beans
- GI 24 · GL 6 bawat 100 g
Lutong beans - canned beansGI 35 · GL 5 bawat 100 g canned
- Canned beansGI 35 · GL 5 bawat 100 g cannedlow sodium
- nilagang beansGI 24 · GL 5 bawat 100 g cooked
- GI 35 · GL 5 bawat 100 g redcanned
pulang beans - GI 35 · GL 5 bawat 100 g whitecanned
Puting beans na de-lata - sugar-free baked beansGI 40 · GL 5 bawat 100 g bakedsugar free
- +10 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapang puting beans ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 130 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.5 g |
| Natutunaw | 2.2 g |
| Hindi natutunaw | 4.3 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 0.7 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.6 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa fiber
- magandang source ng protinang galing sa halaman
- katamtamang dami ng sodium mula sa pag-aasin at pag-uusok
- katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapang puting beans?
Ang tinapang puting beans ay may glycemic index na 31 (Mababa) at glycemic load na 7 bawat 100 g.
Angkop ba ang tinapang puting beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapang puting beans ay may mababang glycemic index (31), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Lutong beans ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Lutong beans sa database na ito, ang canned beans ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang tinapang puting beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
