gisantes
Mababa ang GI
GL 7.2 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Naglalaman ng mga natutunaw na carbohydrates
Ang gisantes ay may glycemic index na 51 (Mababa).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang gisantes ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 81 kcal |
| Carbohydrates | 14.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.7 g |
| Natural | 5.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5.1 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 3.3 g |
| Protina | 5.4 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Protina at micronutrients na mula sa halaman
- Mababang glycemic load
- Naglalaman ng mga natutunaw na carbohydrates
- Natural na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng gisantes?
Ang gisantes ay may glycemic index na 51 (Mababa) at glycemic load na 7.2 bawat 100 g.
Angkop ba ang gisantes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang gisantes ay may mababang glycemic index (51), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang gisantes sa asukal sa dugo?
Ang gisantes ay may glycemic load na 7.2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang gisantes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
