Passion fruit
Mababa ang GI
GL 16.5 bawat tasa (236 g) · GL 7 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang dami ng natural na asukal
Ang Passion fruit ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang tasa (236 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 16.5.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169108 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Passion fruit ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 236 g | 16.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 97 kcal |
| Carbohydrates | 23.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 11.2 g |
| Natural | 11.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10.4 g |
| Natutunaw | 3.1 g |
| Hindi natutunaw | 7.3 g |
| Protina | 2.2 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 28 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mayaman sa bitamina C at mga antioxidant
- Mababa ang glycemic index
- Katamtamang dami ng natural na asukal
- Maliit na nakakain na bahagi bawat prutas
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Passion fruit?
Ang Passion fruit ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang tasa (236 g) ay may glycemic load na 16.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang Passion fruit para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Passion fruit ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Passion fruit sa asukal sa dugo?
Ang Passion fruit ay may glycemic load na 7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Passion fruit sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
