freeze dried swiss chard
Mababa ang GI
GL 1.1 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 7.5 bawat 100 g
- Napakataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang nilalaman ng sodium (mula sa konsentrasyon)
Ang freeze dried swiss chard ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Swiss chard (15). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.1.
In-update noong Okt 19, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Swiss chard
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang freeze dried swiss chard ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 10 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 20 g |
| Natutunaw | 6 g |
| Hindi natutunaw | 14 g |
| Protina | 20 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 300 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakataas na nilalaman ng hibla
- Mayaman sa phytonutrients at mineral
- Mababang glycemic impact
- Katamtamang nilalaman ng sodium (mula sa konsentrasyon)
- Mababang nilalaman ng tubig
- Posibleng pagkawala ng ilang heat-sensitive na bitamina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng freeze dried swiss chard?
Ang freeze dried swiss chard ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 1.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.5.
Angkop ba ang freeze dried swiss chard para sa mga taong may insulin resistance?
Ang freeze dried swiss chard ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Swiss chard ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Swiss chard sa database na ito, ang Pinasingawang chard ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang freeze dried swiss chard sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
