Swiss chard
Mababa ang GI
GL 1.8 bawat piraso (175 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load at index
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Swiss chard ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (175 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.8.
In-update noong Nob 30, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Swiss chard
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Swiss chard ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 36 g | 0.4 |
| 1 bunch | 175 g | 1.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 23 kcal |
| Carbohydrates | 3.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.6 g |
| Protina | 2.9 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.06 g |
| Unsaturated | 0.34 g |
| Sodium | 79 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load at index
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Mayaman sa protina para sa gulay
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Mababang calorie density ay maaaring hindi angkop sa lahat ng pangangailangan
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Swiss chard
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Swiss chard?
Ang Swiss chard ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (175 g) ay may glycemic load na 1.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Swiss chard para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Swiss chard ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Swiss chard ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Swiss chard ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Swiss chard sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Swiss chard sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
