Pinasingawang chard
Mababa ang GI
GL 1.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang density ng protina
Ang Pinasingawang chard ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Swiss chard (15). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.
In-update noong Mar 25, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Swiss chard
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pinasingawang chard ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 19 kcal |
| Carbohydrates | 3.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.1 g |
| Natural | 1.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.6 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.1 g |
| Protina | 1.8 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 213 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Napakahusay na profile ng hydration
- Minimal na epekto sa glucose sa dugo
- Mababa ang density ng protina
- Katamtamang dami ng fiber kumpara sa mga cruciferous greens
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pinasingawang chard?
Ang Pinasingawang chard ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Pinasingawang chard para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pinasingawang chard ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Swiss chard ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Pinasingawang chard ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Swiss chard sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Pinasingawang chard sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
