black-eyed peas
Mababa ang GI
GL 8 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Naglalaman ng ilang natural na asukal
Ang black-eyed peas ay may glycemic index na 33 (Mababa).
In-update noong Hul 23, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang black-eyed peas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 132 kcal |
| Carbohydrates | 23.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.3 g |
| Natural | 3.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.6 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4.6 g |
| Protina | 8.1 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 6 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mahusay na mapagkukunan ng protinang galing sa halaman
- Mababa ang glycemic index
- Naglalaman ng ilang natural na asukal
- Katamtamang dami ng carbohydrates
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng black-eyed peas?
Ang black-eyed peas ay may glycemic index na 33 (Mababa) at glycemic load na 8 bawat 100 g.
Angkop ba ang black-eyed peas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang black-eyed peas ay may mababang glycemic index (33), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang black-eyed peas sa asukal sa dugo?
Ang black-eyed peas ay may glycemic load na 8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang black-eyed peas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
