Patatas at pointed gourd curry
Katamtaman ang GI
GL 12 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 8 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang Patatas at pointed gourd curry ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.
In-update noong Dis 8, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Lower glycemic load and higher fiber from non-starchy vegetables support better blood sugar control.
gulay na stir fry - GL 2 bawat 100 g Bitter gourd has a much lower glycemic index and may help improve insulin sensitivity.
tuyong mapait na ampalaya curry - GL 4 bawat 100 g Cauliflower is a low-GI, high-fiber vegetable that reduces the overall glycemic impact of the dish.
cauliflower at green pea curry
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Patatas at pointed gourd curry ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 85 kcal |
| Carbohydrates | 14 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Mababang saturated fat
- Minimal na pagproseso
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng patatas (mas mataas na GI)
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Patatas at pointed gourd curry?
Ang Patatas at pointed gourd curry ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 12; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang Patatas at pointed gourd curry para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Patatas at pointed gourd curry ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang gulay na stir fry.
Paano nakakaapekto ang Patatas at pointed gourd curry sa asukal sa dugo?
Ang Patatas at pointed gourd curry ay may glycemic load na 8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Patatas at pointed gourd curry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
