Palaman na keso
Mababa ang GI
GL 8 bawat 100 g
- Katamtamang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng asukal (kabilang ang idinagdag na asukal)
Ang Palaman na keso ay may glycemic index na 45 (Mababa).
In-update noong Ene 31, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Contains less sugar and saturated fats, and more protein, which positively affects blood sugar levels.
mababang-taba ricotta cheese - GL 1 bawat 100 g It contains no added sugar and has a lower glycemic load, which promotes insulin resistance control.
soya-based yogurt alternative - GL 1 bawat 100 g It is less fatty and contains less sugar, making it more suitable for people with insulin resistance.
Magaan na ricotta
Mga anyo ng Keso
- walang GI
Keso - GI 27 · GL 1 bawat 100 g italian type
Italian-type cheese - GI 20 · GL 1 bawat 100 g mushroom stuffed
Kabute na may Palaman na Keso - GI 30 · GL 1 bawat 100 g brand: micarellilow fat
magaan na keso - GI 30 · GL 1 bawat 100 g high protein
mataas na protina na keso - Queijo frescoGI 27 · GL 1 bawat 100 g fresh
- skim white cheeseGI 30 · GL 1 bawat 100 g skimwhite
- +70 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Palaman na keso ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 15 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 10 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.4 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang glycemic load
- Pinagmumulan ng protina
- Mababang nilalaman ng sodium
- Mataas na nilalaman ng asukal (kabilang ang idinagdag na asukal)
- Mataas na nilalaman ng saturated fat
- Mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Palaman na keso?
Ang Palaman na keso ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 8 bawat 100 g.
Angkop ba ang Palaman na keso para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Palaman na keso ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Keso ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Keso sa database na ito, ang Italian-type cheese ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Palaman na keso sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
