harina ng soy
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang harina ng soy ay may glycemic index na 25, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 8 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang harina ng soy ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang harina ng soy ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mababang glycemic load at index
- ✓ mataas na nilalaman ng protina
- ✓ mabuting pinagmumulan ng hibla
- ✗ katamtamang calorie density
- ✗ naglalaman ng ilang saturated fat
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 364 kcal |
| Carbohydrates | 30.2g |
| Asukal (kabuuan) | 7.3g |
| Natural | 7.3g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 9.6g |
| Natutunaw | 3g |
| Hindi natutunaw | 6.6g |
| Protina | 36.5g |
| Taba | 20.6g |
| Saturated | 2.9g |
| Unsaturated | 17.7g |
| Sodium | 13mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng harina ng soy?
Ang harina ng soy ay may glycemic index na 25, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 8 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang harina ng soy para sa mga taong may insulin resistance?
Ang harina ng soy ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang harina ng soy sa asukal sa dugo?
Ang harina ng soy ay may glycemic load na 8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →