katas ng bayabas
Katamtaman ang GI
GL 12 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 8 bawat 100 g
- walang idinagdag na asukal
- medyo mataas na glycemic index
Ang katas ng bayabas ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.
In-update noong Peb 8, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Better for insulin resistance due to lower GI and higher fiber content.
pinurong raspberries - GL 2 bawat 100 g Lower glycemic index and more antioxidants, which limit sugar spikes.
itim na kurant - GL 1 bawat 100 g Very low sugar content and high fiber support stable blood glucose levels.
Halo ng abokado at lemon
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang katas ng bayabas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 54 kcal |
| Carbohydrates | 13 g |
| Asukal (kabuuan) | 12 g |
| Natural | 12 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.4 g |
| Protina | 0.4 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- walang idinagdag na asukal
- mababang nilalaman ng taba
- mababang antas ng pagproseso
- medyo mataas na glycemic index
- mababang nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng katas ng bayabas?
Ang katas ng bayabas ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 12; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang katas ng bayabas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang katas ng bayabas ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang pinurong raspberries.
Paano nakakaapekto ang katas ng bayabas sa asukal sa dugo?
Ang katas ng bayabas ay may glycemic load na 8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang katas ng bayabas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
