pritong soy cutlet
Mababa ang GI
GL 9.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 8 bawat 100 g
- Magandang source ng protinang nakabase sa halaman
- Mataas na nilalaman ng sodium
Ang pritong soy cutlet ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.6.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang proseso ng fermentation ay nagpapabuti sa digestibility at bioavailability ng nutrisyon kumpara sa mga processed soy isolate na produkto.
Tempeh - GL 6 bawat 100 g Ito ay isang whole-food source ng complex carbohydrates at fiber na nagbibigay ng mas mabuting pagkabusog at kontrol sa asukal sa dugo.
protina mula sa lentil - GL 1 bawat 100 g Iniiwasan nito ang mga hindi malusog na taba at sobrang sodium na nauugnay sa deep-frying at mga pre-packaged na breaded soy cutlet.
Inihaw na matibay na tofu na may mga halamang gamot at pampalasa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pritong soy cutlet ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 15 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 450 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang source ng protinang nakabase sa halaman
- Katamtamang glycemic index
- Sapat na nilalaman ng fiber
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Lubos na naprosesong texture/additives
- Potensyal na nakakapagpamaga ng mga seed oil mula sa pagprito
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pritong soy cutlet?
Ang pritong soy cutlet ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 9.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang pritong soy cutlet para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pritong soy cutlet ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang pritong soy cutlet sa asukal sa dugo?
Ang pritong soy cutlet ay may glycemic load na 8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang pritong soy cutlet sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
