kasoy
Mababa ang GI
GL 2.2 bawat piraso (28 g) · GL 8 bawat 100 g
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
Ang kasoy ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang piraso (28 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.2.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2515374 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng kasoy
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kasoy ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 tasa | 137 g | 11 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 553 kcal |
| Carbohydrates | 30.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.9 g |
| Natural | 5.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.3 g |
| Protina | 18.2 g |
| Taba | 43.9 g |
| Saturated | 7.8 g |
| Unsaturated | 36.1 g |
| Sodium | 12 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kasoy?
Ang kasoy ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang piraso (28 g) ay may glycemic load na 2.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang kasoy para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kasoy ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng kasoy ang may pinakamababang glycemic load?
Ang kasoy ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng kasoy sa database na ito (8 bawat 100 g).
Suriin ang kasoy sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
