Freeze-dried kale
Mababa ang GI
GL 13.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 9 bawat 100 g
- Napakababang glycemic index at load
- Medyo mataas na natural na nilalaman ng asukal
Ang Freeze-dried kale ay may glycemic index na 15, mas mataas kaysa sa karaniwang Kale (2). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 13.5.
In-update noong Okt 19, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Kale
- GI 2 · GL 1 bawat 100 g
Kale - GI 2 · GL 1 bawat 100 g baby
baby kale - Grünkohlblatt püriertGI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
- GI 5 · GL 1 bawat 100 g cooked
Kale na ginisa sa langis ng oliba at katas ng lemon - GI 15 · GL 1 bawat 100 g steamed
Pinasingawang kale - Shredded kale salad na may cold-pressed olive oil at ground flaxseedsGI 5 · GL 1 bawat 100 g slawwith flaxseeds
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g black
Tuscan kale - +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Freeze-dried kale ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 20 g |
| Natural | 20 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 20 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 80 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic index at load
- Mataas na hibla at protina
- Walang idinagdag na asukal
- Medyo mataas na natural na nilalaman ng asukal
- Mababang nilalaman ng tubig (napaka-koncentrado)
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Freeze-dried kale?
Ang Freeze-dried kale ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 13.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 9.
Angkop ba ang Freeze-dried kale para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Freeze-dried kale ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Kale ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Kale sa database na ito, ang baby kale ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Freeze-dried kale sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
