adzuki beans
Mababa ang GI
GL 13.1 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 8.8 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang nilalaman ng carbohydrates
Ang adzuki beans ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 13.1.
In-update noong Okt 13, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng adzuki beans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang adzuki beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 128 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7.3 g |
| Natutunaw | 2.19 g |
| Hindi natutunaw | 5.11 g |
| Protina | 7.5 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.07 g |
| Sodium | 0.5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang glycemic index
- Mayamang sa antioxidants
- Katamtamang nilalaman ng carbohydrates
- Mababang nilalaman ng taba
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng adzuki beans?
Ang adzuki beans ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 13.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.8.
Angkop ba ang adzuki beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang adzuki beans ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng adzuki beans ang may pinakamababang glycemic load?
Ang adzuki beans ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng adzuki beans sa database na ito (8.8 bawat 100 g).
Suriin ang adzuki beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
