Masa ng keso

GI 50 · MababaGL 9 / 100 g4.5/10

Mababa ang GI

50 GI

GL 9 bawat 100 g

Logi score 4.5/10

Katamtamang dami ng protina
Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal

Ang Masa ng keso ay may glycemic index na 50 (Mababa).

In-update noong Peb 15, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

pasta na keso at yogurt
GL 1 bawat 100 g It contains significantly less saturated fat and sugar, and more protein, which positively affects insulin resistance.
Magaan na ricotta
GL 1 bawat 100 g Has a lower glycemic load and less saturated fat than traditional cheese mass.
Silken tofu
GL 1 bawat 100 g Contains no added sugars or saturated fats, which is beneficial for people with insulin resistance.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Masa ng keso ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

220

Calories

18 g

Carbohydrates

11 g

Protina

12 g

Taba

bawat 100g

Calories	220 kcal
Carbohydrates	18 g
Asukal (kabuuan)	15 g
Natural	5 g
Idinagdag	10 g
Hibla	0.5 g
Natutunaw	0.2 g
Hindi natutunaw	0.4 g
Protina	11 g
Taba	12 g
Saturated	7 g
Unsaturated	4 g
Sodium	120 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Katamtamang dami ng protina
Mababang nilalaman ng sodium
Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Mataas na nilalaman ng saturated fat
Mababang nilalaman ng fiber

Mga allergen

Naglalaman ng: gatas

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Masa ng keso?

Ang Masa ng keso ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 9 bawat 100 g.

Angkop ba ang Masa ng keso para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Masa ng keso ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Masa ng keso sa asukal sa dugo?

Ang Masa ng keso ay may glycemic load na 9 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Masa ng keso sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.