Mga pagkain na walang gluten

5,455 pagkain

Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

cube steak — 7/10 cumin seeds — 8/10 Custom spice blend (turmeric, cumin, coriander) — 9/10 Dagdag na keso — 4/10 dahon ng laurel — 9/10 Dahon ng mint — 9.5/10 Dahon ng saging — 10/10 dahon ng tsaa — 10/10 Dairylea keso spread — 3/10 dashi broth — 8/10 De-latang baboy — 4/10 de-latang hamon — 4.5/10 de-latang na sausage — 3.5/10 Decaf na kape — 9.5/10 Decaffeinated coffee — 8.5/10 Decaffeinated green tea na may polyphenols — 8/10 Dehydrated na manok — 7/10 Deli meat — 3/10 deli pabo — 5/10 delikadong baboy na loin — 5/10 Deviled itlog — 6/10 dibdib ng pabo — 8/10 Dibdib ng pabo, pinakuluan, walang dagdag na taba o sodium — 9/10 dibdib ng pato — 7/10 Diet Coke — 5/10 Diet Dr Pepper — 3/10 Diindolylmethane — 9/10 Dijonnaise — 3/10 dila ng baka — 6/10 dila ng baka — 6/10 Dilaw na keso — 6/10 dilaw na mustasa, mababang sodium — 6/10 Dilaw ng itlog — 7/10 Dill pesto — 6/10 diluted apple cider vinegar — 9/10 dinurog na banilya — 7/10 dinurog na tuyong clove — 8/10 diphosphates — 2/10 dipotassium phosphate — 3/10 disodium inosinate at guanylate — 1/10 disodium phosphate — 2/10 distilled na suka — 8/10 dobleng krema — 3/10 Doctor's sausage — 2/10 doner na karne — 4/10 Dressing na may olive oil, suka at mustasa — 7/10 dressing ng katas ng lemon at extra virgin olive oil — 8/10 Drumstick (Manok, hilaw) — 8/10 Dry-cured na pork bacon — 2/10 duck gizzards — 7.5/10 duck leg confit — 6/10 Dugo ng baboy — 8/10 Dugo ng baboy — 4/10 durog na yelo — 10/10 Edible gelatin — 6/10 egg salad — 6/10 Ekstrak ng paprika — 7/10 Ektrak ng presa (batay sa alkohol o glycerin) — 3/10 Elderberry — 9.5/10 Elemental na bakal — 1/10 Elemental na magnesiyo — 5/10 Emmental keso — 6/10 emulsifier E 471 — 2/10 emulsifiers — 2/10 Encapsulated lactic acid — 7.5/10 enoki mushroom — 9/10 enzyme — 7/10 Epsom asin — 1/10 esensya ng mint — 7/10 Espreso — 9/10 eucalyptus oil — 2/10 Exquisa Cheese — 5/10 Extra Lean Ham — 6/10 Extra mature cheddar keso — 5/10 Extra virgin olive oil — 8/10 extra virgin olive oil na hinaluan ng pinausukang paprika — 6/10 Extract ng pigment ng itim na karot (anthocyanins) — 8/10 Eye of round roast — 8/10 Farmer's sausage — 4/10 Fat blend — 2/10 Feta — 5/10 Feta cheese na mababa ang sodium — 6.5/10 Feta keso na may hiwa ng pipino — 5/10 filet steak — 7.5/10 Fillet ng baboy — 7/10 fillet ng cod — 9/10 Fillet ng dapa — 8.5/10 fillet ng dibdib ng pabo — 9/10 fillet ng flathead na isda — 9.5/10 Fillet ng hito — 7/10 Fillet ng mackerel — 8/10 fillet ng plaice — 9/10 fillet ng pollock — 9/10 Fillet ng Tuna — 8/10 fish fillet — 9/10 flank steak — 6/10 Flora plantang mantikilya — 3/10 Folate — 8/10 Folik acid — 7/10 Fontina keso — 6/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.