Mga pagkain na walang gluten
9,028 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
tuna bowl Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 turkey nugget Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
ugat ng luyang dilaw Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 vegan cutlet Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Vegan Polpette mula sa mga gulay na butil Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 vegan taco Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Vegetaryan Kiev Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Waxy potato Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 
Wendy's salad dressing Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Whole-grain wrap na may cottage cheese, sariwang herbs, at mga gulay Mababa ang GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 wild rice veggie mix Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 크림새우 (Cream Shrimp) Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 puree ng kamote at parsley Katamtaman ang GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 
Saging Mababa ang GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 ham crepe Katamtaman ang GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Atsarang beetroot Katamtaman ang GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 
tuyong sili Mababa ang GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
itim na bigas Mababa ang GI 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
pinulbos na tuyong luya Mababa ang GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
buckwheat groats Mababa ang GI 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 
hindi matamis na niyog na piraso Mababa ang GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 sugar-free caramel chocolate nougat peanuts Mababa ang GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 nilagang butil ng mais Mababa ang GI 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 Air-fried na keso sticks Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Asian marinade Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 bacon mcmuffin Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
banana nice cream Mababa ang GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Beef taquitos Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Black garlic Mababa ang GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 brookie na walang harina Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
bulak ng hawthorn Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Buong butil na quinoa na may katas ng dayap at kulantro Mababa ang GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 cannelloni na isda at keso Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 caramel vanilla flan Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 carb balance wrap Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Cheese pie Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 chicken and mozzarella quesadilla Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Chili lime seasoning Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 chocolate overnight oats Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 chocolate smoothie bowl Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Chocolate-covered frozen banana slice Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Chocolate-hazelnut homogenized cheese Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Coconut protein bar Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
compote ng mansanas Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Crème brûlée Mababa ang GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Dhokla mula sa umusbong na finger millet (ragi) Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Diabetic cocoa cream Mababa ang GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 dibeta supplement Mababa ang GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 falafel patty Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 flan Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 fried fish sticks Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Fruit soup (cherry compote) Katamtaman ang GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
Gelato Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
glazed na karot Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Go Active Protein Bar Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 ham at mushroom pie Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 har gow Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Hazelnut dark chocolate spread (minimal na idinagdag na asukal) Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 high protein chips Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Inuming Glogi Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
itim na sesame gelato Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Kirkland protein bar Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 lagman Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 lentil rice pouch Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Malinamnam na creamy slices Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
mantikilya ng mansanas (hindi matamis) Mababa ang GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 Martini Fiero Katamtaman ang GI 65 GL 11 / 100 g 1/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Nilaga at dinurog na ube na may unsweetened coconut cream at cinnamon Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 nilagang pinto bean Mababa ang GI 39 GL 11 / 100 g 9/10 ogi Mataas ang GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 orange dark chocolate mousse Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 3/10 
Organic spice blend Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Panna cotta Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 Pears sa gelatin Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Pilaf spice mix Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
pinagsamang nagyeyelong saging na may madilim na pulbos ng kakaw Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 pinatuyong ampalaya Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Pinatuyong balat ng dayap, chili flakes, at pinatuyong coriander blend Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Piniritong higanteng pusit Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Pinritong bawang Mababa ang GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 
Plant-based hand roll (tofu, brown rice) Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 pritong veggie patty Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
relish Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Russet patatas Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
sapota Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Schezwan sauce Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 skyr cheesecake Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Stir-fry sauce Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
strawberry cream Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Tacos Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tikka spice mix Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Tinapay na buto na walang harina Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
tsokolate mousse Mababa ang GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 
tuyong niyog Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Tuyong pinto beans Mababa ang GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 tuyong piraso ng upo Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 ume wine Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
usbong na buong mais Mababa ang GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
