compote ng mansanas
Mababa ang GI
GL 1.7 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 11 bawat 100 g
- Relatibong mababang antas ng pagproseso
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang compote ng mansanas ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.7.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Nilagang tangkay ng rhubarb na may kanelaGL 1 bawat 100 g Ito ay may makabuluhang mas mababang carbohydrates at glycemic impact kumpara sa apple compote.
- GL 3 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mataas na fiber content at mas mababang glycemic load, na ginagawa itong mahusay para sa katatagan ng asukal sa dugo.
Nagyelong raspberry - GL 6 bawat 100 g Sa pag-aalis ng mga idinagdag na asukal, makabuluhang nababawasan mo ang glycemic load habang pinapanatili ang mga natural na benepisyo ng prutas.
hindi matamis na sarsa ng mansanas
Mga anyo ng compote ng mansanas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang compote ng mansanas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 90 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 19 g |
| Natural | 12 g |
| Idinagdag | 7 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 0.3 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Relatibong mababang antas ng pagproseso
- Naglalaman ng ilang natural na fiber mula sa prutas
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Mababa sa protina at micronutrient density
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng compote ng mansanas?
Ang compote ng mansanas ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 1.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 11.
Angkop ba ang compote ng mansanas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang compote ng mansanas ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng compote ng mansanas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng compote ng mansanas sa database na ito, ang Unsweetened applesauce ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang compote ng mansanas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
