tuyong niyog
Mababa ang GI
GL 10.2 bawat tasa (93 g) · GL 11 bawat 100 g
- Mataas sa dietary fiber
- Napakataas sa saturated fat
Ang tuyong niyog ay may glycemic index na 45, mas mataas kaysa sa karaniwang Hilaw na niyog (42). Isang tasa (93 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.2.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Hilaw na niyog
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuyong niyog ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 6 g | 0.7 |
| 1 tasa | 93 g | 10.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 660 kcal |
| Carbohydrates | 23.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 7.4 g |
| Natural | 7.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 16.3 g |
| Natutunaw | 4.9 g |
| Hindi natutunaw | 11.4 g |
| Protina | 6.9 g |
| Taba | 64.5 g |
| Saturated | 57.2 g |
| Unsaturated | 7.3 g |
| Sodium | 37 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa dietary fiber
- Mababang glycemic index
- Napakataas sa saturated fat
- Napakataas ng calorie density
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuyong niyog?
Ang tuyong niyog ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang tasa (93 g) ay may glycemic load na 10.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 11.
Angkop ba ang tuyong niyog para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuyong niyog ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Hilaw na niyog ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Hilaw na niyog sa database na ito, ang Hilaw na niyog ang may pinakamababang glycemic load (6 bawat 100 g).
Suriin ang tuyong niyog sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
