Tuyong pinto beans
Mababa ang GI
GL 16.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 11 bawat 100 g
- Mataas na fiber content (sumusuporta sa pagkontrol ng asukal sa dugo)
- Katamtamang glycemic load
Ang Tuyong pinto beans ay may glycemic index na 39 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 16.5.
Nirepaso noong Ago 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mababang glycemic impact at mas mataas na protein-to-carb ratio kumpara sa pinto beans.
itim na harina ng soybeans (buo) - GL 12.6 bawat 100 g Ang mga lentil ay may mas mababang glycemic load at mas mataas na micronutrient density kaysa sa pinto beans.
mga lentil - GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas paborableng fiber profile na nakakatulong sa mas epektibong pagbagal ng pagsipsip ng glucose.
Garbansos
Mga anyo ng Tuyong pinto beans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tuyong pinto beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 143 kcal |
| Carbohydrates | 27.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 9 g |
| Natutunaw | 2.7 g |
| Hindi natutunaw | 6.3 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 0.8 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.6 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na fiber content (sumusuporta sa pagkontrol ng asukal sa dugo)
- Mahusay na pinagmumulan ng protinang nakabase sa halaman
- Katamtamang glycemic load
- Mataas na content ng starch
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tuyong pinto beans?
Ang Tuyong pinto beans ay may glycemic index na 39 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 16.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 11.
Angkop ba ang Tuyong pinto beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tuyong pinto beans ay may mababang glycemic index (39), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Tuyong pinto beans ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Tuyong pinto beans sa database na ito, ang Pinto beans na de lata ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang Tuyong pinto beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
