berdeng igos
Mababa ang GI
GL 10 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang berdeng igos ay may glycemic index na 51, mas mataas kaysa sa karaniwang sariwang igos (35).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng sariwang igos
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang berdeng igos ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 74 kcal |
| Carbohydrates | 19.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 16.3 g |
| Natural | 16.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.9 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 0.8 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.06 g |
| Unsaturated | 0.24 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mayaman sa antioxidants
- Mababa sa taba
- Katamtamang glycemic load
- Mataas sa natural na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng berdeng igos?
Ang berdeng igos ay may glycemic index na 51 (Mababa) at glycemic load na 10 bawat 100 g.
Angkop ba ang berdeng igos para sa mga taong may insulin resistance?
Ang berdeng igos ay may mababang glycemic index (51), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng sariwang igos ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng sariwang igos sa database na ito, ang sariwang igos ang may pinakamababang glycemic load (5.7 bawat 100 g).
Suriin ang berdeng igos sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
