sariwang igos
Mababa ang GI
GL 3 bawat piraso (50 g) · GL 6 bawat 100 g
- mababang glycemic index
- katamtamang kabuuang asukal
Ang sariwang igos ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang piraso (50 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #173021 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g They contain less sugar and more fiber than figs, helping with better blood sugar control.
Sariwang raspberry - GL 2 bawat 100 g They have a lower glycemic load and higher fiber, making them more suitable for insulin resistance.
morasas - GL 3 bawat 100 g They offer fewer sugars and a lower glycemic index than figs, supporting healthier glycemic response.
Sariwang presa
Mga anyo ng sariwang igos
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sariwang igos ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1-1/2" dia) | 40 g | 2.4 |
| 1 medium (2-1/4" dia) | 50 g | 3 |
| 1 large (2-1/2" dia) | 64 g | 3.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 74 kcal |
| Carbohydrates | 19.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 16.3 g |
| Natural | 16.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.9 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 0.8 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.06 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic index
- magandang nilalaman ng fiber
- walang idinagdag na asukal
- katamtamang kabuuang asukal
- mababang protina
- limitadong natutunaw na fiber
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may sariwang igos
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sariwang igos?
Ang sariwang igos ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang piraso (50 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang sariwang igos para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sariwang igos ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng sariwang igos ang may pinakamababang glycemic load?
Ang sariwang igos ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng sariwang igos sa database na ito (6 bawat 100 g).
Suriin ang sariwang igos sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
