White miso
Mababa ang GI
GL 9 bawat 100 g
- Mababa ang glycemic index at load
- Napakataas na sodium content
Ang White miso ay may glycemic index na 33, kapareho ng karaniwang miso (33).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ito ng parehong lalim ng umami at mga benepisyong probiotic gaya ng white miso ngunit may mas mababang epekto sa presyon ng dugo at pag-iipon ng tubig sa katawan.
binawasang sodium na miso paste - GL 5 bawat 100 g Nag-aalok ito ng malinamnam na umami flavor profile na may mas mababang antas ng sodium at walang soy o gluten.
coconut aminos - GL 5 bawat 100 g Nagbibigay ito ng malinamnam at umami-rich na pampalasa nang walang labis na sodium na matatagpuan sa mga fermented paste, at mataas ito sa B vitamins at protina.
nutrisyonal na lebadura
Mga anyo ng miso
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang White miso ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 26 g |
| Asukal (kabuuan) | 6 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 3700 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang glycemic index at load
- Naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na probiotic bacteria
- Napakataas na sodium content
- Katamtamang carbohydrate content para sa isang fermented paste
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng White miso?
Ang White miso ay may glycemic index na 33 (Mababa) at glycemic load na 9 bawat 100 g.
Angkop ba ang White miso para sa mga taong may insulin resistance?
Ang White miso ay may mababang glycemic index (33), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng miso ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng miso sa database na ito, ang miso ang may pinakamababang glycemic load (8 bawat 100 g).
Suriin ang White miso sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
