omelet na harina ng garbanzo
Mababa ang GI
GL 9 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang omelet na harina ng garbanzo ay may glycemic index na 35 (Mababa).
In-update noong Ene 31, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang omelet na harina ng garbanzo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 4.4 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mabuting pinagkukunan ng protinang halaman
- Mababang glycemic index
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Bahagyang naprosesong harina
- Mas mababang densidad ng micronutrient kaysa buong chickpeas
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng omelet na harina ng garbanzo?
Ang omelet na harina ng garbanzo ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 9 bawat 100 g.
Angkop ba ang omelet na harina ng garbanzo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang omelet na harina ng garbanzo ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang omelet na harina ng garbanzo sa asukal sa dugo?
Ang omelet na harina ng garbanzo ay may glycemic load na 9 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
-
Harina ng garbanzo yorkshire pudding (inihurno) GI 35 -
Chickpea fusilli GI 35 -
gnocchi na harina ng chickpea GI 45 -
palaman ng garbanzo GI 35 -
binawasang sodium na chickpea miso GI 25 - giniling na chickpeas at mushroom GI 35
-
chickpea flour savory pancake GI 35 -
pasta na gawa sa chickpea na may magaan na sarsa ng keso GI 45
Suriin ang omelet na harina ng garbanzo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
