Mga pagkain na walang gluten
5,455 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Halo ng adaptogen Mababa ang GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 
Berry compote Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
berry cream cheese spread Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Bigas at kidney beans Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Butil ng pollen ng bubuyog Mababa ang GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
butter pecan ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Corn casserole Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
crease seasoning Mababa ang GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Dehydrated red bell pepper Mababa ang GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
frozen yogurt na tsokolate Mababa ang GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
gatas na sorbetes Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
gnocchi na harina ng chickpea Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
halo ng pumpkin pie Mababa ang GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
hazelnut pudding Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Herbal life protein shake Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
hilaw na plantain Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Homemade na takoyaki sauce na mababa ang asukal Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Honey Dijon dressing Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Kanin at beans Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ketchup concentrate Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Ketchup sa pakete Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Klasikong ketchup Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Klasikong raspberry sauce Mababa ang GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
kremang pang-pastry Mababa ang GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
lasagna pasta Mababa ang GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Locust beans Mababa ang GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
maanghang na ketchup Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
miso pasta Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
nilutong berdeng plantain Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
nilutong hash browns ng matamis na patatas Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
panimpla sa manok Mababa ang GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
pasta ng berdeng gisantes Mababa ang GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
patatas para almusal Mataas ang GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
perang jelly Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Plombir ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Pulbos ng amla Mababa ang GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Pulbos ng pollen ng bulaklak Mababa ang GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Sarsa ng Bulgogi na walang toyo Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sarsa ng Chick-fil-a Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
sarsa ng manggang curry Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
sawsawang prutas Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Seafood seasoning Mababa ang GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
soybean pilaf Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tajín pampalasa Mababa ang GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
tamarind Mababa ang GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Ube na ugat Mababa ang GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Vanilla cream Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
vanilla ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
water chestnut Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
Mga piraso ng kakaw Mababa ang GI 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 
A1 sarsa Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Branston maliit na hiwang atsara Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
buong gatas na pulbos Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
chipotle honey vinaigrette Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
curd pie Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Custard cream na panghimagas Mataas ang GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Doenjang paste Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
ginger cream Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Handang kainin na pudding Mataas ang GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 
Hindi kilalang sangkap 1 Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
ice cream na peanut butter Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
inihaw na kamote Mataas ang GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
inihaw na patatas Mataas ang GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
itim na bean at gulay na tamale (whole-grain masa) Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 karaniwang bahagi Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Klasikong dairy creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Krema na may kakaw Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
kroket Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
maalat na patatas Mataas ang GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Maanghang na gulay na fritters Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
maple bourbon vinaigrette Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
mga flakes ng oats, mani, at chia seeds Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
mga pampatibay Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Nilagang kastanyas Mababa ang GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Nilagang patatas Mataas ang GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
pampalasa na creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Pansit na gawa sa bigas Katamtaman ang GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
parboiled na bigas Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
pasta na keso at basil Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
pasta ng beetroot Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
peppermint mocha creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Pinag-concentrate na raspberry extract (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Pranses na vanilla creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
pritong atsara na pipino Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Pritong kanin na may karot, itlog, sibuyas dahon at poblano pepper Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
pulbos ng balat ng lemon Mababa ang GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Pulbos ng vanilla pudding Mataas ang GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 
sarsa ng pagkaing-dagat Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
starch pudding Mataas ang GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
tuyong kalabasa Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Ube Mababa ang GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
vanilla soft-serve ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
walnut at date na crust na hindi niluluto Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Goma ng carob Mababa ang GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
itim na cumin Mababa ang GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Punjabi platter Katamtaman ang GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
buong berdeng moong dal (hilaw) Mababa ang GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Malutong na inihaw na chickpeas na may natural na pulbos ng kakaw, walang asukal Mababa ang GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 mani powder Mababa ang GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Buckwheat pancake na may sugar-free jam Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
